现代社会节奏日益加快，朝九晚五的规律生活以乎已渐渐远离我们。来自社会、单位、家庭各方面的压力使得我们不再轻松。不良的情绪如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等等，不免有时使我们产生了恶劣的心境，使自己陷于不愉快之中，而这种不愉快的情绪和思想又不知不觉地影响了我们的工作，破坏了我们的健康，甚至会毁掉我们的生活。本书要忠告的是：开心，健康的开始；睡眠，真的至关重要；喝水，喝水，喝水；要做就做会吃的人；别让衣服成为身体的束缚；居住环境不可忽视；健康是一步一步走出来的；高级写字楼里也有“灰狼”；对饭局和应酬说“NO”；运动，最好的习惯；休闲娱乐别变成负担；人在旅途，健康第一；将减肥进行到底；让36-24-36见鬼去吧；把WC作为每日必修课；告别没章法的家居生活；留意你身边的健康朋友；和营养素有个约会；健康性爱是美好生活的根本；健康的牙齿保证终身幸福；不良习惯≠酷等。
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