健康大智慧：健商HQ康复保健自我管理

定　价：¥28.00

作　者：	张昊著
出版社：	南方日报出版社
丛编项：
标　签：	保健

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ISBN：	9787806522660	出版时间：	2003-11-01	包装：	胶版纸
开本：	21cm	页数：	360页	字数：

内容简介

　　小康需要健康！本书是给患者看的，让你学会省钱看好病；本书是给亚健康者看的，让你远离亚健康和疾病；本书是给年轻人看的，让你学会健康自我管理；本书是给中年人看的，让你学会健康大智慧；本书是给老年人看的，让您健康长寿一百年！在新的世纪，我们确实需要更高的健康智慧。《健康大智慧》向读者揭示了在当今中国进入市场经济社会、网络信息社会、小康社会出现的健康问题，提出原先以生物医学模式为主导的医疗体系，已经不能很好地解决在新形势下出现的健康问题。为了适应新的情况、新的发展，必须要有新的健康理念，新的康复保健体系。本书将告诉你的就是这么一个健康系统。一个具有健康大智慧的自我管理者，不仅从生物医学的角度考虑健康的问题，而且从社会和心理的角度考虑健康的问题。这个系统的基本目标是矫正人们的不健康状态，而治疗疾病只是实现基本目标的其中一部分。作者提出了从三个层面把握健康：人生结构层次、生活方式层次、常规医疗层次，并将人生结构层次和生活方式层次称之为基础治疗。作者认为，在个人的康复保健中不仅要注意保持健康的生活方式，还要注意保持健康的人生处境，在常规医学治疗中并要培养健康的智慧和自我管理的意识。因此，作者提出将人生指导、心理治疗、生活方式指导纳入治疗系统。

作者简介

　　张昊，中山大学哲学系毕业。接受心理学、心理咨询师及中医方面的人生经历，文革时下过乡，做过知青；1978年，全国恢复高考后考入中山大学哲学系。毕业后曾留校工作，调离学校后曾任广州市某区的团委书记，下海经商当过总经理及董事长。离开公司后，从事过证券投资，同时，开始了作者一直执着喜欢的心理学与康复保健方面的研究与实践工作。近年主要从事网上私人健康顾问工作（东方思达工作室），并在中国心理咨询网从事心理咨询方面的专业工作。

图书目录

序
前言
第一篇站在一个新的高度看待健康问题
第一章市场经济初期的阵痛
一、我们突然发现：病不起
二、经济利益驱动下的弊端
第二章自己的健康要自己来管理
一、养成新的整体医学观
二、每个人都可以当自身健康管理的阿“总经理”
第三章 HQ系统是走向健康大智慧的好方法
一、 HQ康复保健系统的基本特点
二、为健康管理提出解决方案
三、学会为自己做康复保健方案
四、重新认识医疗方法
第二篇健康大智慧的新观念
第一章对人体健康的新观念
一、新的健康概念
二、影响健康的三个基本环境
三、影响健康的三个层次
四、人体健康的三种状态
五、解读命运与健康的关系
第二章用新健康观看疾病与健康
一、抗击非典型肺炎的大智慧
二、癌症的防治
三、 A型性格与心血管疾病
四、消化系统疾病的防治
五、关节炎的治疗
六、呼吸系统痼疾——哮喘的防治
七、失眠的治疗
八、皮肤病的治疗
第三章因人而异的专题研究
一、少年儿童时代——决定未来的健康命运
二、青壮年时代——决战人生
三、 40岁—55岁处于健康高危阶段的女性
四、退休后的老年人
五、肩负重任的管理者如何保持健康
第三篇从三个层面把握健康
第一章我们的人生处境健康吗
一、给健康专家洪昭光教授的健康忠告
二、从了解人生结构开始
三、性格预见疾病
四、威胁健康的社会环境因素
第二章我们的生活方式健康吗
一、心理能量猪仔健康
二、如何做到营养均衡
三、锻炼并非越多越好
四、休息放松与锻炼同样重要
五、不注意排毒防毒会功亏一篑
第三章常规医学治疗能否达到真正的康复
一、正确理解常规医学治疗系统的功能
二、疾病的意义——是朋友，不是敌人
三、看待疾病要有整体观念
第四篇重新认识健康诊断
第一章新的诊断理念
一、“体检”变“康检”
二、“见微知著”与超前性
三、跨学科、跨专业的综合诊断
第二章诊断的关键：寻找失衡点
一、对立统一与阴性思维
二、不健康状态的预警
三、发现失衡的线索
四、短期失衡与长期失衡
第三章不健康状态的检查方法
一、问卷调查法
二、询问面谈法
三、西医的身体检查
四、中医的体质特征诊断
第四章做好家庭健康管理档案
一、管好家庭成员的健康
二、如何做家庭健康管理档案
第五篇亚健康状态的治疗
第一章新的治疗理念
一、全面健康管理的新概念
二、治疗的关键：恢复平衡
三、谁是治疗专家
四、网上治疗与网上医院成为可能
第二章亚健康状态在人生结构层次上的治疗
一、亚健康状态
二、心灵的改造
第三章亚健康状态在生活方式层次上的治疗
一、心病还需心药医
二、中国传统医学的心药治疗法
三、具体不良情绪的调控
四、生活习惯的改变