21世纪的都市生活让我们的精神与身体都过度紧，倍感压力。虽然都市生活充满挑战，令人兴奋，但它同时也使我们时刻都在承受着来自各种途径的毒素的侵扰，比如环境污染、不健康的工作和出行环境，甚至是其他人。这些毒素侵蚀着我们的身体，影响着我们免疫系统的功能，使我们压力重重，思维能力下降。我们该如何处理这些问题呢？本书将给你提供一些非常有价值的饮食指导，不仅教给你摆脱这些问题的方法，还让你学到如何保护你的身体免受都市生活带来的压力与污染，学到如何在都市生活中获得最佳的身体状态。确保你以最大的活力享受都市生活所创造的一切。本书涉及了健康和都市生活的各个方面，向你展示了如何才能最好地保护和维持好身体，所做的一系列问卷调查将让你对自己独特的生活方式做出正确评估。摄食清洁的、不含毒素的食物是恢复身体健康的第一步。书中给出的一些饮食建议将帮助你保护身体免受污染、压力和其他影响都市生活因素的困扰，在享受都市生活的同时获得放松和安宁以及运动带来的健康。
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