免疫力食补：吃出免疫力（1）

定　价：¥12.50

作　者：	姚嘉雄，刘维珍著
出版社：	广东世界图书出版公司
丛编项：	新派活力养生系列
标　签：	食谱

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ISBN：	9787506262804	出版时间：	2004-04-01	包装：	胶版纸
开本：	22cm	页数：	71	字数：

内容简介

　　古人说：“食补胜于药补”，一般人只要平日三餐多注意食物摄取的均衡和营养，再根据自己的体质状况对症用“药”，并配合适当运动和休息，足够的睡眠和适当缓解压力，即可达到自我调理，吃出健康也吃得美味！人体内部具有多重的免疫机制，通过皮肤、黏膜、肠胃道及免疫系统层层关卡的守护，在正常状况下，就可以有效防止病毒与细菌入侵。因此，一般人只要多加留意自己的免疫机能是否正常，一旦有注意力不集中、记忆力减退、肩颈酸痛、过度疲劳、发低烧等相关症状出现，就应注意自己免疫系统的状况。书中介绍了四十三款增强免疫力、具有抗炎效果的菜谱，照方做菜，相信您一定会有所收益。

作者简介

暂缺《免疫力食补：吃出免疫力（1）》作者简介

图书目录

PART 1 免疫药膳料理
    中医主张不同体质的人应采取不同的药膳调养方式。本单元深入介绍各种免疫药膳的食补特性，帮助读者针对自己的体质加强调理，有效提高自身的免疫力。
鲜虾竹笙荷香豆腐
当归金针肉丝
麻辣高丽菜
鲍鱼枸杞银耳汤
菠萝炒鱼块
黄瓜酿香菇鸡肉
培根蒜苗
翡翠白玉汤
芦笋百合炒牛柳
海参烩蜇皮
党参茄子
番茄洋葱活力汤
山楂糖醋鲜鱿
陈皮肉丁
番茄韭菜炒猪肝
杜仲红枣栗子鸡汤
茯苓雪梨炒牛肉
罗汉果烧苦瓜
双莲白果鸡汤
莲枣烧鸡
三菇烩花菜
金银花炖鱼汤
PART 2 自制免疫茶
    许多用来治炎症与解毒的传统中药材，如板蓝根、金银花、黄芪等，变得灸手可热起来，这些药材究竟含有什么成分？如何服用才能“百毒不侵”呢？
益气茶
润肺茶
参芪茶
免疫茶
清咽茶
黄芪防风茶
防感冒茶
PART 3 神奇蔬果饮料
    每日五蔬果，癌症远离我！
    您知道哪些蔬果可以为免疫机能加分，帮助您改善体质，增强防癌能力吗？
哈密瓜清饮
山楂西瓜汁
奇异果汁
桑葚汁
蜂蜜柠檬汁
菠菜柠檬橙汁
菠萝苹果菜汁
胡萝卜菠萝汁