《家庭保健自疗手册》正是为了适应自我保健而撰写的。全书分为四大部分：一、自我日常保健，重点介绍平时如何进行保健养生，包括古今保健养生经验、每日保健及四季保健等，同时指出一些锻炼过程中的误区；二、自我饮食保健，着重介绍古今中外在饮食宜忌方面的经验、有保健治疗作用的各类食物、各种食疗之法以及一些常见疾病的饮食疗法；三、自我医疗保健，对读者比较关心的用于治疗常见病症的简单而可自行操作的医疗技术与方法进行介绍；四、自我药疗保健，告诉读者如何选择、使用中西药物（中药为主）进行治疗，重点是1999年颁布的非处方药目录，既有关于非处方药的使用方法的概要说明，又有对每一种非处方药物适应的病症及用法用量具体介绍。《家庭保健自疗手册》是一本科普作品，在撰写过程中，既重视科学性，将古今中外，主要是近年来积累的实践经验和研究成果进行了汇集整理，并突出了它的实用性；又强调其普及性，在表述上尽可能做到深入浅出，使之具有可操作性。如果读者在合上本书最后一页的时候，确确实实感到有所收获，那将是作者最大的欣慰。当然作者也真诚地希望听到广大读者的批评与建议。
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