长寿的探索

　　长寿，可以说是人类与生俱来的追求。“长生不老”的梦想，几乎与人类文明历史一样久远。嫦娥偷灵药，彭祖不老，秦皇求仙，汉武炼丹……这始终是一个圆不了的梦，在无数次的探索之后，人类认识到：长生不可求，长寿却并非不可求。人的寿命究竟有多长？这是迄今人类尚未破解的“哥德巴赫猜想”。几千年来，这个富有吸引力的问题促使千千万万的人问天问地，打卦算命、求神问仙……花样之多，无奇有有。但终究没有一个明确的答案。在中国古代，许多典籍都有关于寿命的记载。《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“尽终其天年，度百岁乃去。”《尚书》又提出“一曰寿，百二十岁也”，即活到120岁。王充也曾说：“百岁之寿，盖人年之正数也。犹物至秋而死，物命之正期也。”祖国医学认为人的寿命应该是100-120岁左右。但现实中绝大多数人活不到这个岁数，“人生七十古来稀”，是古代中国的真实记录。尽管现代人的平均寿命已大大超过古代人，但总体上并没有质的突破。人的寿命多种因素的影响，如先天禀赋的强弱，后天的营养、居住条件、社会制度、经济状况、医疗卫生条件、环境、气候、体力劳动、人个卫生等多种因素的影响有关。人自出生后，带着先天的遗传因素，经历社会因素的洗练，生物因素的干扰，特殊意外情况的遭遇，从而使寿命不尽相同。正因如此，人类可以通过基因遗传、加强营养、改变环境、体育锻炼等手段达到长寿命的目的。本书通过对长寿现象的探索、影响人类寿命的因素、长寿秘诀、心理卫生、饮食、运动、禁忌、误区等诸多方面对长寿专题进行梳理，介绍了许多老年人总结的多年来行之有效的秘籍秘诀，对我们科学地理解长寿问题有着极好的借鉴意义。本书集纳百家之言，各种说法显然各有各的道理。我们对各种学说、论点，无法也是很难做出评判，对秘诀、单方尤难取舍，因此通常采取并存的办法，所以，对秘诀、警语，都要具体分析、具体对待，不能简单以“对错”来划分。同样，本书也介绍了许多有助于长寿的单方验方，这些对有的人可能是有效的，对另外体质不同的人又可能是不适应的。因此，编者在这里郑重告诫读者，所有的单方验方都仅供参考，真的要使用，一定要遵从医嘱。目录：长寿的探索：人的寿命究竟有多长人类长寿之谜探索长寿奥秘21世纪人类将延长寿命人均寿命本世纪有望冲破一百岁找到自己的健康密码平衡——新的长寿理念要长寿，而且要健康的长寿寻找长寿的基因：科学家找到长寿奥秘基因突变可能延长人类寿命真有“长首基因”长命百岁的理由：线粒体DNA变异少食长寿的基因被发现长寿基因爱存在于中国人体内基因和人类的衰老与长寿人类基因组测定后，寿命依然有极限影响人类寿命的因素：是什么影响了人类的寿命影响寿命的气个因素基因、繁殖、环境——寿命的要素环境、基因、健康——亚洲人长寿秘诀的探索延长寿命三要素长寿秘诀在于心脏长寿需要五大条件延年益寿八大因素百岁老人的后代更健康长寿遗传“传男不传女”排行老大最易长寿秋季出生的人更长寿女性寿命长的原因个头小可能是女性长寿因素低生育率可提高预期寿命人类长寿与环境密切相关低氧环境促长寿气氛是长寿的重要因素长寿等式长寿的因素长寿之乡：“世界第五长寿之乡”——广西巴马老寿星的一块净土探索巴马长寿之谜寿星璀璨的凤山海南岛——“长寿岛”寿比南山长寿养生福地——江苏如帛长寿之乡惊世界浙江瑞安有脉长寿之乡沈阳“百岁老人”已达一百二十人辽阳兴隆人均寿命之乡重庆的长寿之乡彭祖家乡寿星多羊城百岁老人七大特点岭南多寿星湖北钟祥名副其实“长寿县”“世界屋脊”成了“长寿之乡”新疆百岁老人的长寿之道感悟菏泽百岁老人贵州从江百岁寿星随处可见百岁老人的生活调查探索十位百岁寿星的长寿秘诀长寿名人：宽心者长寿饮食与长寿饮食与长寿有助长寿的食物食疗与长寿饮食的误区运动与长寿健康有益长寿老人健康须知老人健身秘籍后记

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