不再焦虑

　　在快节奏的现代社会里，焦虑像挥之下去的梦魇如影随形。我们为朝不保夕的工作而担忧，为随时可能分崩离析的家庭而操心，为自己的安全而忐忑，为潜伏的健康危机而惶恐……“焦虑”似乎无处不在，我们的生活竟然被这虚幻的担忧而弄得一筹莫展。那么，如何才能摆脱集虑？是否可以找到无忧无虑的生活绿洲？在本书中，作者给出了最为有益的答案。特里萨·弗朗西斯-张，自由撰稿人、畅销书作家，先后出版了30本关于健康和心理学的著作，主要作品包括《女性健康指南》、《懒人自尊指南》和《生活的压力》等，这些作品以其现实指导意义而受到广泛欢迎。作者在处理焦虑问题方面有着切身体验，在本书中她首行猾读者揭示了焦虑的本质——焦虑与生俱来，即使是最自信、最开朗的人，也难免会有焦虑的时候。然而，如果焦虑过度，如果你无法控制焦虑反而让焦虑控制了你，那么，焦虑就会带给你失望，挫折和不幸。在书中你还可以分享作者所介导的有效的焦虑治疗技巧——运动、饮食、睡眠、音乐、舞蹈、阅读、按摩，甚至深呼吸、晒太阳，都可以治疗焦虑。作者以自己的亲身体验告诉大家：焦虑其实是一种选择，只要积极地去面对它、学会适当的控制技巧，你完全可以摆脱焦虑的羁绊和煎熬，把它们转化为生活的动力，并由此去了解生命的本源。

　　特里萨·弗朗西斯-张，自由撰稿人、畅销书作家，先后出版了30本关于健康和心理学的著作，主要作品包括《女性健康指南》、《懒人自尊指南》和《生活的压力》等，这些作品以其现实指导意义而受到广泛欢迎。