巧取天然补品

一 您懂得健康吗
何谓健康状态
判定健康的标准
何谓亚健康状态
亚健康的现状
二 您了解补益吗
为何需要补充提高身体素质的物质
进补的最自然的途径
不同人群对补品的种类和需求量不同
多数人从膳食中得不到足够的能量
怎样膳食更为合理
如何使用补益之品
走出补益的误区
补益食物和中药的配伍禁忌
补益食物之间的配伍禁忌
补益莫忘忌口
三 天然补益来源
最常用的天然补益食物
谷豆类
瓜果菜类
肉类
水产类
饮品类
最常用的补益中药
补气类
补血类
补阳类
补阴类
四 补益应用要适当
特殊人群的补益应用
特殊职业人群的补益应用
常用病的补益应用
主要参考文献