你应该做的:·寻找机会演讲。爱默生曾说过:“做你害怕做的事,那么害怕的死期就到了。”·做好演讲准备,拟出演讲大纲,并将它写下来,做成便条,丰富演讲的素材。大声地进行排练直到你厌倦了。然后再进行仔细检查。·.在进行演讲时,应该每次只注视一个人的眼睛。你的害怕将离你而去。·注意肢体的运动。利用手、手势以及身体的任何一部分,使你的演讲变得生动。紧张不安将对你产生影响,而你完全可以跨越这个问题。·运用类比来支持你的观点。人们对文字、言语的记忆不如生动的心理印象那么持久。·大声地说,大胆地讲!你不应该做的:·演讲时试图抑制或有所保留。那是紧张的害虫,它们将活生生地把你吞噬。·把手合在一起。一旦你这么做了,它们就会建立起一种共同作用的关系。为了创造煽情气氛,每次你需要用它们中的一个来做动作。·认为自己可以通过念讲稿来解决紧张感。要做好演讲,必须进行大量的训练以增加经验。念讲稿这种演讲听众是不会喜欢的。