第一章 认识肝脏与肝病
肝脏的构造
1 人体最大的关键脏器——肝脏
2 维护身体健康的综合化学工厂
3 处理酒精、有害物质的大工厂
4 制造胆汁输送到肠子
5 正因为耐力强、坚忍不拔的特性……
成为21世纪的国民病
1 仅次于三大成人病的重大疾患
2 肝脏障碍的第一要因是肝炎病毒
3 酒精是肝脏的大敌
4 服用药物也需顾及肝脏
5 肝硬化是肝病的终点吗？
别忽略危险信号
1 每天早晨能够毅然决然起床吗？
2 食欲不振或反胃不见得是胃肠疾病
3 早晨在镜子前检查眼球
4 早餐后如厕请留意尿液和粪便的颜色
5 胸部、腹部和手掌是否有红色斑点？
6 男性的女性化现象是肝机能代下？
7 腹部发胀或腹积水是肝硬化
8 右上腹部难过是急性肝炎、胆结石？
9 皮肤的异常和口臭是异常
10 指甲的颜色、形状是太粗、太圆都有危险
11 突然酒量变差了应先检查肝脏
12 女性生理不顺就有肝脏障碍的嫌疑
13 自我检查肝病的症状
特别报道
希腊神话“巨人普罗米修斯的悲剧”
肝硬化所引起的病态
指甲是营养状态的指标
无月经的种种原因
关于肝病的两件新闻
第二章 保护肝脏的生活术
早上的注意事项
1 规律的生活就从早餐开始
2 费点心思让早餐更好吃
3 治疗便秘以减轻肝脏的负担
4 选择上下班的方法
中午的注意事项
1 摄取均衡的饮食
2 饭后当只牛——休息一个小时
夜晚的注意事项
1 日本酒57.6克以内属于安全范围
2 一个星期有两天休肝日
3 这种饮酒方式比较不会伤害肝脏
回家后的注意事项
1 回家后该如何消除疲劳？
2 注重卫生——养成洗手的习惯
保护肝脏的生活术
1 接吻、性行为也会传染B型肝炎
2 女性比男性容易肝硬化
……
第三章 保护肝脏的饮食生活重点
第四章 对肝病有效的运动和穴道
第五章 对肝病相当有效的中药、药草、食品
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