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席卷全球的低胰岛素饮食减肥法

席卷全球的低胰岛素饮食减肥法

定 价:¥18.00

作 者: 老美著
出版社: 广西人民出版社
丛编项:
标 签: 饮食文化

ISBN: 9787219052402 出版时间: 2005-03-01 包装: 胶版纸
开本: 22cm 页数: 158 字数:  

内容简介

  现在,美国有2600万人是彻底的低胰岛素饮食减肥法的奉行者,连克林顿也不例外。另外还有7000万人在不完全地遵循低胰岛素饮食减肥法。日本,低胰岛素饮食减肥法首先被演艺界采用,有关低胰岛素饮食减肥法的书籍发生量超100万册。阿联酋、沙特的富翁们最早享受了低胰岛的素减肥法。在欧洲,低胰岛素饮食减肥法的流行掀起了食品产业结构的激烈变革。法国Medow烘焙公司已经推出系列食品。在中国,很多有效的、赚钱的减肥法,往往是以低胰岛素法为核心。中国医学界开始着手推荐低胰岛素饮食减肥法。台湾地区,人们已不再迷信素食,转而使用饮食更为健康的低岛素减肥法。低胰岛素饮食减肥法彻底颠覆了二十多年的低脂法,它的根源在于:第一,它能使人在两周之内减掉4-16斤肥肉。第二,不会让你挨饿,它是健康的,每天5餐,而且吃得好。第三,非常安全。第四,形成一生的健康习惯。第五,几乎不会增加你的经济负担,只会使你的医药费下降。这个方法也并不复杂,如果想快速减肥,那就照食谱进入启动燃烧脂肪机制的入门阶段;如果想慢慢来,可以在通常的饮食中避开一些导致胰岛素分泌过多的食物就行了。确实简单,既不必计算热量,也不必在收到宴请请柬的时候躲起来。值得炫耀的是,要不了两周时间,就会有人问你用了什么秘方,这么快就瘦了。而你得到的,不光是看得见的,还有长久的健康和对生活的信心!如今,这种好方法已经根据中国人的饮食条件充分地中国化了,而且已经被一些人运用(日本比我们早了两年)。但是由于低脂、低热减肥法的惯性,人们还是会把低胰岛素饮食减肥法与计较热量计较脂肪混为一谈,误导人们。所以我,还有你,都有必要去传播真相。当你用过这个方法,不要只顾窃喜,你有义务介绍给周围的人,让我们的国人又苗条又健康。

作者简介

  老美,我不想美名被毁掉,被他们称为贪吃的猪。 我叫老肥,更早的时候我不叫老肥,叫老美。我喜欢吃,而且执著于四处找吃,很多人都向我咨询关于吃的事。他们称我为美食家,简称老美。(我理解的是——够老道的美食家)

图书目录

第一部分
第一章 启动控制体重的正常代谢,调整饮食可以做到
1.这是一种叫做低胰岛素饮食的减肥方法
2.现在就告诉你怎么做
第二章 掌握原理会减得有信心
1.脂肪代谢
2.减少容易转化成血糖的食物摄入才是减肥的关键
3.吃升糖指数低的食品降低胰岛素分泌
4.低胰岛素饮食减肥法与低脂减肥法无关
第二部分
第三章 胰岛素控制血糖、脂肪,它们可能是朋友也可能是敌人
1.血糖与胰岛素的关系
2.脂肪与胰岛素的关系
3.糖尿病与胰岛素的关系
第四章 现代精加工食品使血糖太容易升高
第五章 怎样降低胰岛素
1.胰岛素的分泌与什么有关
2.减肥消除埋伏的敌人
3.低胰岛素饮食革命带来一生的健康饮食习惯
第十四章 低胰岛素饮食减肥法的步骤
1.入门:快速启动
2.保持:维护成果
3.深造:领悟原理
4.出师:养成习惯
第七部分
第十五章 关于食物
1.蔬菜:多多吃
2.肉:放心吃
3.坚果:适量好
4.水果:选择吃
5.油:小心吃
第十六章 营养补充
第八部分
一、准备一下,了解自己
二、准备或选择正确的食物
三、入门阶段的食物
四、入门阶段怎样吃
第十七章 低胰岛素饮食减肥法食谱
第三部分
第六章 低胰岛素饮食减肥法的优势
第七章 低胰岛素饮食减肥法不需要依赖增加运动量,也能减掉脂肪
第八章 不按照食谱吃的方法
第九章 坚决反对节食
第四部分
第十章 低脂减肥法是个世纪错误
第五部分
第十一章 非常安全的方法
第十二章 对低胰岛素饮食减肥法的错误看法
第六部分
第十三章 带来一生的健康

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