第一部分 日常生活习惯
保鲜膜岂能“一盖了之”
如此戒烟才有效
悠着点用牙膏
果蔬应该这样洗
慎重对待洗牙
嚼口香糖不宜超过15分钟
起床20分钟再刮胡子
小鸡蛋里的大学问
克服上班路上的坏习惯
正确使用消毒剂
马桶要记得先盖后冲
第二部分 饮食习惯
早餐要吃得像皇帝
主食太少危害多多
改掉饭后的坏习惯
晚餐少一口，能活九十九
先吃菜，后敬酒
水煮鱼好吃不可贪
学会“自讨苦吃”
“男奶女浆”有道理
吃对水果保健防病
多喝白开水有益健康
饮酒助眠不可取
茶饮代替不了泡茶
第三部分 睡眠习惯
别把失眠太当回事
这样赶走瞌睡虫
伏案午睡无益健康
第四部分 运动习惯
第五部分 服饰习惯
第六部分 美容习惯
第七部分 心理健康习惯
第八部分 养生保健习惯
第九部分 性生活习惯
参考文献
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