健康生活方式365叮咛

　　生物学家估计人类潜在的寿命可达120岁。然而，即便是发达国家，人均寿命也只有七八十岁。那么，近50年的寿命是怎样与人们擦肩而过的呢？国内外的社会调查表明，在人类死亡的原因中，近50%是不健康的生活方式。而世界卫生组织早就指出，危害人类生命的主要疾病，其中约60%的病因与不健康的生活方式有关。所谓生活方式，指的是人们在日常生活中所遵循的行为规范，是习惯化了的生活活动形式。这种行为规范如果有利于促进健康和提高生命质量，就是健康的生活方式，反之就是不良的生活方式，由不良的生活方式所造成的疾病统称为生活方式疾病。生活方式疾病主要是由不良饮食习惯、情绪紧张、吸烟酗酒等不健康的生活方式所造成的。它不是由细菌、病毒等致病微生物感染引起的传染性疾病，所以无法用疫苗来预防，但却可以通过改变不良生活习惯，建立科学、健康、文明、卫生的生活方式来加以防范。不良饮食习惯是生活方式疾病的基础，如心血管疾病，就是与人们偏爱高脂肪、高胆固醇、高热量的食物有关；情绪紧张是生活方式疾病的根源，一切对人们不利的影响中，最能使人短命的就是恶劣的心情；吸烟是生活方式疾病的帮凶，是当今世界的一大公害。怎样建立健康的生活方式？怎样使人在生活过程中的活动有预见性、适应性和规律性？这就是沈黎风先生主编的《健康生活方式365叮咛》要告诉您的事，您知道了，也这么去做了，就不会患或少患生活方式疾病。良好的生活方式是健康的“银行”，每个人手中都有这张“银行”存折，在这张存折上，谁有良好生活方式的记录，谁就拥有健康长寿的丰厚利息！<

　　沈黎风，1949年3月出生于上海。毕业于上海师范大学中文系。致力于人类健康事业，潜心研究百姓健康，其主编的保健类礼品书《长命百岁不是梦》丛书（全套6本）畅销全国；姐妹篇《自我保健365妙计》、《自我保健365特别提醒》连续再版18次；《888健康忠告》、《四季养生金点子》、《女性自我保健365妙计》、《驾驶员自我保健365妙计》已成功地走进千家万户。《健康生活365叮咛》是作者献给全国广大读者的又一份健康礼品。