产后的饮食调养和怀孕期间同样重要，但这并不意味着无限度地增加营养，而是要注意科学的饮食搭配。孕妇分娩以后，由于在怀孕期间为适应胎儿生长发育需要，以及为分娩做好准备而发生的种种变化，除了乳房之外，都要逐渐消退并恢复到怀孕前的状态。这就要求产妇的饮食营养必须合理和全面，一方面要满足自身生理的需要，恢复身体的健康；另一方还要满足哺乳的需要，即婴儿生长发育的营养要求。产后哺乳期的营养是非常重要的。如果在孕前营养不良，而孕期和哺乳期摄入的营养素又不足，不仅会影响乳母自身的健康，还会使乳汁的分泌质量隆低，进而影响婴儿的健康成长。产后要合理饮食，吃多种食物。膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配。满足产后对各种营养的需要，这对产妇的健康与婴儿的生长发育都十分有益。本书一改往常条块分割的弊病，只讲产妇生理，不讲饮食及营养，或讲产妇的不讲婴儿。我们把产妇的生理、心理、婴儿发育情况，以及产妇和婴儿的营养要求等，进行综合，去除那种繁杂的条块分割叙述，简单全面，科学实用。将带给你有关营养与婴儿及产妇生理、心理、保健方面的知识。作者简介：唐士元，女，1938的出生，妇科主任医师，长期从事妇产临床和理论研究，撰写妇科论文和著多篇，近年来，主要从事妇科医学和营养学方面普及性读物的写作。目录：第一篇胜利的开端：初为人母产妇生理特点子宫分泌乳汁便秘和尿潴留恶露月经体温脉搏生理恢复期产妇心理变化症状缓解方法产女哺乳分期产褥期哺乳期断奶期第二篇欣慰的认识：康复与喂养产后第1月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第2月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第3月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第4月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第5月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第6月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第7月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第8月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第9月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知产后第10月产妇日日变婴儿天天长产后保健宝宝自述/妈妈须知第三篇合理的营养：产妇饮食产后第1月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第2月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第3月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第4月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第5月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第6月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第7月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第8月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第9月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产后第10月营养食谱营养莱谱营养汤谱营养点心产褥期营养哺乳期营养断奶期营养第四篇科学的保健：形体与心理产期的心理保健产后护理和保健强身健体益处多还你健美身材怎样使腹部恢复平坦睡眠有助于康复第五篇完善的医疗：防治与用药产后常见症状和防治产后常见病的自然疗法哺乳期用药原则哺乳期相关药物
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