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健康怀孕280天:孕妈妈饮食指南

健康怀孕280天:孕妈妈饮食指南

定 价:¥18.00

作 者: 郭玉芳著
出版社: 科学出版社
丛编项: 新健康大系 营养与保健系列
标 签: 孕产妇食谱

ISBN: 9787030131140 出版时间: 2004-05-01 包装: 平装
开本: 22cm 页数: 95 字数:  

内容简介

  当你准备怀孕时,该怎样改善饮食以调整体质?怀孕成功了,又应如何选择食物,保持营养均衡,让宝宝聪明健康呢?亲爱的妈咪!此刻的你,是小宝贝在这世上全部的依赖;你的营养,关系他的成长,你的心情,牵动他未来的人格发展,为了孕育更健康的宝宝,健康怀孕280天!加油!!针对怀孕妈咪精心规划的饮食方案,轻松吃出营养与窈窕,孕育聪明健康的小宝贝。本书是针对所有怀孕的孕妈妈所精心规划的饮食指南。全书分孕期为四个阶段,即怀孕前的体质调整、怀孕1-3个月、怀孕4-6个月及怀孕7-10个月,分别设计了各阶段的合理营养膳食,同时介绍了怀孕的基本常识,怀孕期间的注意事项,不适现象及处理方法等。

作者简介

暂缺《健康怀孕280天:孕妈妈饮食指南》作者简介

图书目录

Chapter1 怀孕前3个月——体质调整
只要身体预备好,就是最好的怀孕时机
虾球西蓝花
红烧鱼肚
海米甘蓝芽球
芝麻菠菜
鲜金针炒肉丝
味噌秋葵
当归牛腱盅
贵妃牛腩
彩粒牛肉羹
生菜蜜汁肉片
小鱼芥菜心 菜豆瘦肉粥
紫米红豆粥 苋菜豆干合子
草莓酸奶果汁 菠萝水果汁
什锦排骨汤
Chapter2 怀孕1~3个月——甜蜜“孕”味
别因害喜减低食欲,而影响了宝宝的生长
干贝芦笋
梅子蒸鱼
香煎鳕鱼排
芥蓝咖喱牛肉
海带氽肉丸
香拌牛蒡丝
毛豆滑蛋
土豆浓汤
炒鲜蔬
牡蛎蒸蛋
鲜虾馄饨汤
清饨鸡汤面
梅汁绿茶冻 桂圆莲子姜汤
柳橙金橘汁 苹果综合牛奶果汁
糙米小排粥
Chapter3 怀孕4~6个月——感动的心跳声
宝宝的心跳,让爸妈尝到生命的喜悦
豌豆芽丝
香根家常豆干丝
干煎葱肉卷
葱烧小排
青豆炖牛肉
京酱肉丝包饼
香烤鲑鱼
蔬菜牛肉汤
小鱼蛋豆腐
山药味增鱼汤
香菇滑鸡片粥牛蒡燕麦饭
鲜果茶 苹果巧派
番茄菠萝汁 番茄紫苏梅汁
鲔鱼蔬菜意大利面
Chapter4 怀孕7~10个月——欢喜诞生!
生一个健康快乐的宝宝,是每一位妈妈的心愿
清蒸三丝鱼卷
枸杞烩海参
豆芽番茄汤
香葱鸡排
凉拌三丝
清蒸牛肉丸子
苦瓜蒸小排
胡萝卜炒蛋
鲜果虾球
三彩牛肉丝
柠香咕噜鱼
莲藕红枣鸡汤
四季豆三鲜全麦水饺
百合莲子汤 红豆米团
红豆香奶 综合蔬菜果汁
优生宝宝手册

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