舞蹈基本训练教程

简述
第一章 热身训练
一、训练目的
1、身体的方位
2、头、颈部动作
3、肩部动作
4、上身动作
5、双臂、扩胸动作
6、腰部动作
7、腹部动作
8、胯、髋部动作
9、膝中动作
10、脚腕部动作
11、展体呼吸动作
二、基本动作
第二章 中国古典舞基本训练
一、训练目的
二、基本动作与组合练习
（一）脚、手的位置与动作
（二）扶把基本动作
（三）扶把组合练习
（四）离把基本动作
（五）离把组合练习
（六）综合表演练习
第三章 芭蕾舞基本训练
一、训练目的
二、基本动作与组合练习
（一）手、脚的位置与动作
（二）扶把基本动作
（三）离把基本动作
（四）示范课练习
第四章 中国民间秧歌舞基本训练
一、训练目的
二、扇、绢的执法和运用
三、东北民间秧歌舞基本训练
四、陕北民间秧歌舞基本训练
五、河北民间秧歌舞基本训练
六、山东民间秧歌舞基本训练
七、安徽民间秧歌舞基本训练