龙舟技术与训练

第一章　龙舟技术
第一节　划手技术
第二节　鼓手技术
第三节　舵手技术
第四节　配合技术
第五节　起航技术
第六节　桨频划距与速度的变量关系

第二章　龙舟技术训练
第一节　龙舟技术训练概述
第二节　龙舟技术训练方法
第三节　运动技能的形成阶段

第三章　龙舟运动员的心理训练
第一节　心理训练概述
第二节　运动员的赛前心理准备
第三节　竞赛中的心理控制
第四节　竞赛后的心理调整

第四章　龙舟运动员体能训练
第一节　龙舟运动员体能训练概述
第二节　身体形态及其训练
第三节　力量素质及其训练
第四节　速度素质及其训练
第五节　耐力素质及其训练
第六节　柔韧素质及其训练
第七节　灵敏素质及其训练

第五章　龙舟运动训练基本原则
第一节　龙舟运动训练基本原则概述
第二节　竞技需要原则
第三节　动机激励原则
第四节　直观教练原则
第五节　系统训练原则
第六节　周期安排原则
第七节　有效控制原则
第八节　适宜负荷原则
第九节　区别对待原则
第十节　适时恢复原则

第六章　龙舟运动训练方法手段
第一节　龙舟运动训练方法手段概述
第二节　龙舟运动训练的整体控制方法
第三节　龙舟运动训练具体操作方法
第四节　龙舟运动训练的常用手段

第七章　龙舟大周期训练计划的制定
第一节　训练计划概述
第二节　制订训练计划的主要依据
第三节　大周期训练计划的基本构成模式
……

第八章　龙舟周课训练的计划与组织
第九章　龙舟运动员选材
第十章　龙舟竞赛与水上训练
第十一章　龙舟运动力学基础知识