100种最有效的抗衰老营养

维生素
1 维生素A 一种调节和保护身体的抗氧化剂
2 维生素B1 脚气病的克星
3 维生素B2 可以维护眼睛健康
4 维生素B12 功效卓然的补脑维生素
5 维生素C 可以减轻感冒的严重症状
6 烟酸 能显著降低体内的胆固醇含量
7 维生素D 可以预防骨质疏松症
8 维生素E 对11型糖尿病患者的助益比胰岛素更好
9 胆碱 能够提高记忆力
10 叶酸 可以预防胎儿神经管缺陷
11 维生素K 有助于减少钙的流失
12 脱 氢表雄甾酮 可以使减肥更成功
13 辅酶Q10 在延缓衰老过程中扮演着重要的角色
14 纤维素 有助于防治便秘和兰疮
15 L-肉碱 能延缓老年痴呆症典型的智能恶化症状
矿物质
16 钙 可以强健骨骼，预防骨质疏松症
17 镁 有助于预防糖尿病
18 钾 可以防治高血压
19 硒 预防癌症及心脏病的超级巨星
20 硼 能帮助保留防止患骨质疏松所需的必要矿物质
21 锌 对预防男性前列腺疾病很有助益
22 铬 能预防心脏病和糖尿病，并能延长生命
其他营养素
23 水 有助于保持皮肤的年轻亮丽
24 维A酸 有助于去除面部细纹与皱纹
25 叶黄素 降低患肺癌的几率
26 番茄红素 可治疗失眠症
27 槲皮素 可抑制过敏反应
28 褪黑激素 可治疗失眠
29 果胶 使苹果具有让你远离医生的功效
30 单不饱和脂肪酸 有助于寿命的延长
31 Y-亚麻酸 可对抗经前期综合症
32 W-3脂肪酸 具有预防心脏病的功效
33 L-精氨酸 能预防男性不育症
34 鞣花酸 能阻断自由基对身体所造成的破坏
35 谷胱甘肽 三倍效能的抗衰老氨基酸
36 嗜酸乳杆菌 可帮助人体免遭多种病菌的感染
37 脱氧核糖核酸与核糖核酸 延年益寿的青春之源
38 人体生长激素 补充精力的青春之泉
39 生物类黄酮 强力的抗衰老剂
40 木质素 使纤维具有多种防病功效的主要原因
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食物
药物及药草