本书对全身平衡训练、局部收紧简单训练、日常不使身体歪斜的建议等做了详尽介绍，并且书中各种姿势和动作都不用辅助自己就可以做到。女性虽然会采用多很的塑造自己的身材的方式，但很难使自己的体形接近自己的理想。“减肥的落榜生”们！你们的身全权是否已经出现了畸变？可以认为骨骼的畸变是“减肥失败”的原因之一。如果骨骼出现变形，那么肌肉就会失去其原有的功能，进而抑制脂肪的燃烧。也就是说，人的体质已经变得容易堆积脂肪、易于发胖。因此，如果能够矫正变形、就会促进脂肪的燃烯，能够自然地紧绷身体。同时也会表成易于瘦身的体质。本书向您介绍调整全身平衡的训练体操、紧绷身体局部训练体操，并且为使您在日常生活中保持完美的体型，提出了很多的诤言，而这些方法您均可以自己完成。为了塑造自己理想的完美体形，您不想凭借自己的力量来试试吗？
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