祛寒治百病

     目录
   前言
   人为何会生病
   ——寒症是百病之源
   第一章 引发疾病的寒症
    一 “冷症”并不是“寒症”——究竟什么是“寒症”？
    1下身冷 上身热属于“寒症”
    2食物也可以引发“寒症”
    3体表温度高 体内温度低也属“寒症”
    二 “寒症 和过量饮食可导致循环障碍
    1“寒症”是怎样形成的
    2过量饮食导致疾病的理由
    3依靠自身免疫力治疗疾病
    4疾病是多种多样的
    5头痛 麻木是脑血栓 脑梗塞 蛛网膜下隙
    出血的危险信号
    6心肌梗塞 雷诺氏病属循环障碍
    7现代的疑难病症 肝硬化也属循环障碍
    8身体的再生能力
    9用祛寒和穴位治疗腰椎间盘突出症腰部扭伤
    10月经不调
    三 察觉不到的“寒症”最可怕——不知不觉积累起来的寒气
    1功能紊乱使自我感觉失灵
    2简单的自我诊断法
    3不明原因的婴儿哭闹
    4“寒症”为何女性多
    5“寒症”及并发症本可预防
    四 “寒症”是百病之源
    1膝关节炎 胯关节炎是糖尿病的先兆
    2痛风和胰脏的关系
    3带状疱疹与肝脏的关系
    4癌症的起因
    五 疾病的四种症状
    1应引起警惕的症状
    2替代症状
    3排毒（自我痊愈）的症状
    4耐受的症状
   第二章 内脏的疾病可蔓延至全身——五脏六腑与病症的关系
    一 循环障碍的影响无所不在
    1肝病患者为何倦怠——五脏的因果关系
    2肝脏不好为何食欲亢进——五脏的矛盾关系
    3风湿症与心脏病
    4健康人苗条体重——一身材比例体重肾脏的关系
    二 早上没有食欲、夜里失眠的人们——你知道生物钟吗？
    三 面色发白不是喜事——肤色是健康的标志
    四 不要妨碍毒素的排出——排毒是自然疗法
    1平喘镇静的强心剂是致命药
    2儿童排毒能力强硬——不用在意小儿哮喘皮肤病、中耳炎
    5脚气并不是因霉菌引起的
    6擤鼻子止鼻血
   第三章 保持身心健康
    一 心理不健康导致“寒症”
    1傲慢
    2冷酷
    3自私
    4贪婪
    二 身心要同时治疗
    1用祛寒法防治恶性循环
    2假象——疾病快治愈时出现的症状
    3身体健康的11条标志祛寒健康法
    ——从现在开始做起
   第四章 正确的沐浴方法
    一 胸部以下泡在水中
    1在热水中短时浸泡的方法不可取
    2入浴状态及肥皂 入浴剂 浴缸的选择
    二 足浴
   第五章 穿着——“头寒足热”
    一 祛除寒气——穿衣的3个原则
    1头寒足热
    2穿衣的学问
    3穿天然素材的衣物
    二 穿袜疗法
    1不冷也应穿3双
    2有时需要加1双
    三 祛寒的穿衣方法
    1儿童
    2青年
    3妇女
    4上班族
    5老人
    四 睡眠中祛寒
    1穿袜睡觉 上半身少盖层被子
    2睡眠时的取暖用具宜选用陶瓷汤婆
   第六章 吃饭“八分饱”
    一 过量饮食导致寒症
    二 应选择祛寒食物
    1食物中的毒素不仅仅是胆固醇
    2要注意食品的产地 加工方法和季节性
    3温性食物和凉性食物
   第七章 家居要暖和
    一 调和浴室空气
    二 防止湿气
    三、汽车内的冷暖空调
   第八章 运动 呼吸 性格
    一 运动
    1慢跑 长跑与做家务
    2体力与健康
    3下丹田与运动
    二 呼吸
    1浅呼吸不能排毒
    2浅呼吸与发声法
    3腹式呼吸的正确方法
    三 开朗的性格
    1任性不可取
    2以苦为乐
   译后语
   作者简介