目录
前言
第一章 大脑的功能
1由什么决定聪明与否
考试成绩好就是聪明吗
智力年龄和智商
偏差值和智商的关系
脑筋越用越灵
2脑的构造和功能
脑的五大功能
脑的构造
神经元和神经突触
脑各部分的功能
大脑的构造及其作用
使人成为智能动物的新皮质
均衡使用左右脑
记忆的机器
集中精力才是提高记忆力的关键
3充分使用大脑
胡乱使用大脑是不行的
奇异睡眠和正态睡眠
“临时抱佛脚”的效果不好
第二章 提高大脑极限值的东
方智慧
1记忆力超群的古人
古代东方人卓越的智慧
文字和笔是记忆所必需的吗
把佛经全部记住的佛教徒
准确背诵一族历史的“语部”
2古人记忆术的秘密
最重要的是努力
“六分饱”是使头脑聪明的营养素
想用绝食来提高“脑力”的苦行僧
香气能够活化大脑、唤醒记忆
清澈透明的沉香
使记忆更加准确的“口唱法”
3语言，言灵，音灵
古人认识到的语言的力量
人并不只靠面包生存
利用“音灵”的新年钟声和观音经
音灵是生命能的源头
在美国举行的“音灵秘仪”
低沉有回音的声音效果也好
三昧境界的记忆法
4左右情感的味觉
前代营养学的误区——五味
饮食控制情感
第三章 对付大脑最大的敌人——
身体疾病的中医疗法和食
疗
1大脑是身体的一部分
脑能高效工作的前提是健康
2对过敏性体质有益的中药和食疗
造成无法学习的过敏性体质
肉食为主的母亲容易生过敏体质的婴儿
要注意1岁、3岁、5岁、7岁
过敏性体质增加的一个原因是应激反应
最重要的是避免刺激性食物
花粉和灰尘只不过是诱发过敏的因素之一
能够改善过敏体质的中药和食疗
3治疗痛经和月经不调的中药和食疗
对痛经要采取万全之策
治疗痛经的中药
对补血有益的食物
4对头痛、肩酸、颈椎异常有特效的
中药和食疗
落枕引起的颈椎异常出乎意料地多
对颈椎异常有疗效的中药
只需在头上缠浴巾即可消除肩酸
5对胃肠疾病有疗效的中药和食疗
胃肠疾病是考生的“职业病”
对胃肠疾病有疗效的中药
把重点从晚餐移到早餐
便秘也是大脑的“敌人”
消除便秘的中药和食疗
6对精神不安、失眠有疗效的中药和食疗
谁都有不安
治疗不安和失眠的中药
对熟睡起速效的中药
对精神症有效的食物
如何防止大脑受损
第四章 提高大脑效率的中药与
食疗
1中药·食疗·药膳
处方和单味中药，保健食品和药膳
2提高记忆力的中药和食疗
《千金要方》记载的治疗遗忘的处方
被制剂化的中药
增强记忆力的单味中药
提高记忆力的食品
治疗记忆力减退的养心安神药膳
3活化头脑的中药和食疗
“活化”和“提高记忆力”不一样
使头脑舒畅的中药
使头脑清晰的开窍药与理气药
驱逐瞌睡的食品
使血脉畅通、梳理头脑的解表药膳
4增加体力和精力的中药和食疗
最适合于容易疲劳的人的中药和食疗
有强壮作用的单味中药
能健体养神的食物
使用朝鲜人参的补气药膳
第五章 考前和考试期间的身
心保健
1感冒的预防和对策
要早期发现并及时治疗“百病之源”
——感冒
对着凉引起的感冒有疗效的中药
2使头脑灵活的穴位
百会、劳宫、中脘、足三里、涌泉
3使头脑灵活的运动姿势
掌握头脑灵活的关键的姿势
附：使人聪明的中药药膳事典
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