景丽塑身纤体瑜伽

第一部分 景丽寄语：练出好身段
第二部分 养生美体的塑身瑜伽
肥胖的起因
身体脂肪百分比等级标准
瑜伽减肥食谱
第三部分 充满生机的瑜伽呼吸
充满生机的呼吸
消除饥饿感清凉调息法
瑜伽呼吸方式的减肥原理
缓慢的有氧运动
完全的放松休息
第四部分 瑜伽热身运动
拜日式连续动作
第五部分 塑身瑜伽操
美臂
海狗变化式
牛脸式
鹤式
鹫变化式
鹫式
蛇击式
手腕的运动
推举姿势
美胸
云雀式
伸展式
英雄式
蛇伸展
跪式后弯成圈
美腰美腹
膝立侧弯式
滑翔式
扫地式
船头式
扭腰舒缓式
单手骆驼式
转躯触趾式
推展式
扭转的姿势
美臀
单脚蝗虫式
头顶轮式
舞者之王
侧举腿式
桥式变化式
直角侧抬腿式
美腿
身印式
虎式
新月式
牛面变化式
踩单车式
细腿式
V字平衡
劈腿坐姿前弯
单腿旋转式
鹭鸶丝
蹲式
神猴式
瑜伽的放松运动
第六部分 瑜伽断食法
断食的心理功效
断食的生理功效
如何断食
断食警告
结束断食
断食须知
复食更重要
第七部分 瑜伽减肥的原理
第八部分 每天必做的九个塑身瑜伽动作
第九部分 景丽
男士可否练瑜伽
瑜伽减肥多久才有成效
瑜伽能消除身上的桔皮吗？
瑜伽呼吸也可以减肥吗？
瑜加减肥会不会反弹
塑身瑜伽练习心得