本书向读者介绍了腰腿疼的形成原因和预防过度损伤的措施，文字简洁、图文并茂、简单实用，可以使你在愉快工作的同时锻炼身体，远离腰背疼痛。本书介绍了：中年以后谨防腰椎病、中年以后谨防腰椎病、老年人腿疼莫轻视三大部分。中年以后谨防腰椎病包括：腰腿痛“钟爱”中老年人、谁的腰腿老得快、哪些人爱“突出”、老年腰痛，查查、分清形形色色的腰腿痛、警惕恶性腰退痛、女人“腰”比男人痛、对付女性腰酸背痛的秘诀、不可小看高跟鞋、腰椎病缠上“健身族”、人到中年小心运动伤害、站有站相，坐有坐相。腰椎间盘突出症按摩疗法包括：腰腿痛应首选传统疗法、按摩不当易伤腰椎、谁手术时就手术、老人最宜“伸懒腰”、“倒行？被航庋韧础⒉灰套叛垂兆印＠夏耆送忍勰崾影ǎ和韧础枪亟诓”涞男藕拧⒀韧匆惨龌榧觳椋？ 、“钢筋铁骨”不可缺钙、骨质疏松与补钙六误区、腰腿痛的药物治疗等。
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