A01本书的目的是为了帮助读者学会如何应对应激，首先是如何应对工作中的应激，同时也包括如何对待个人生活上的应激。处理好工作及家庭生活中的应激对于人生理想和目标和实现至为重要，关系事业的成功、生活的美满。无论是作为公司员工、企业老板还是自由职业者，你都将发现本书所讲授的应激处理技巧对于改善你的身体状况及心理健康非常有益。本书所介绍的技巧都是参与性的。你不仅能够从中获得大量的应激处理技巧的知识，而且在阅读的过程中你将按要求进行各种各样的练习。通过参与书中所涉及的80多种活动，你的应激水平将得到有效的控制。希望本书使你受益匪浅，帮助你驾双应激，成就一个更加快乐、更加完美的人生。编辑推荐任务期限，交通高峰，五花八门的考试……21世纪的工作和家庭生活紧张忙碌，难以应付，时常让人感到紧张，也称应激。由于不得不面对这个飞速变化，充满竞争而又讲求高效的世界，人们时常会感觉不堪重负。不过，应激并不总是坏事。试想想追赶工期时那种兴奋激致力的状态或考试结束后那种放松，惬意的心情吧。或许你无法将应激彻底从生活中清除出去，但你的确可以保证让自己在一种适度的紧张状态下运行。这里有10种简易的方法，它们能够帮助你明确并应对家庭和工作中的应激，增进健康，使你进入最佳的生活状态。这些技巧简单易学，其中有些将使你受益终身。不要让压力左右你的生活；把压力转换成动力，让它带你驶向超水平发挥的巅峰。然后，放手悄然一释，换得一身轻松。
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