理论研究与训练实践都已证明,训练活动对运动员竞技能力的影响,必须通过人体系统、器官对运动负荷的渐进的、长期的生物适应来予实现。运动员综合竞技能力构成的各个方面,无论是体能、技能、战术能力、运动智能,还是心理能力,都需要经过长时间的训练才能得到明显的改善和提高。因此,多年的系统训练是培养高水平运动员的必经之路,多年训练过程的科学规划则具有重要的理论和实践意义。良好的开端是成功的一半。在运动员的多年训练过程中,基础训练阶段承担着"打好根基,积蓄动力,为运动员的多年发展提供更大空间"的重要任务。这个阶段训练的成功与否对运动员的未来发展具有重要的决定意义。许多优秀运动员成功的事例告诉我们,在基础训练阶段全面地打好坚实的训练基础,会大大地有助于这些运动员在其后期的训练中,取得优异的运动成绩。