中年警钟

中国人口健康状况与对策（代序）
前言
第一编 中年健乐美
1 名人健康诤言——生命警钟再次敲响
2 世界卫生组织对年龄的定义——你属于哪个年龄段
3 永远不老的心——著名作家王蒙淡健康法宝
4 年轻的中年人——致追求健康快乐、美好生自学成才的中年朋友
5 寻找快乐——让我们一起寻找
6 快乐有六个层次——从低到高天天快乐
7 女人四十——如花如梦
8 音乐处方——助你摆苦恼
9 音乐疗法——百首古今中外名曲伴人徨
第二编 家庭健康
1 饮食安全的十条黄金定律——世界卫生组织提出新要求
2 健康早餐新观念——时代类别健康食品
3 按血型挑选健康食品——美国专家创立“血型饮食”理论
4 你会科学饮水吗——应如“四要四不要”及五类七大标准
5 健康守护神：硒——人体必需的微量元素
6 物美价廉的食疗佳品——虾皮素称“钙的仓库”
7 化“敌”为“友”谈脂肪——区别植物性和动物民生两种脂肪
8 款款药粥疗肾炎——四种处方效果好
9 健康饮食的15个误区——一个误区莫要入
10 杂粮的药性——多吃常吃可防治疾病
11 宁心安神食疗方——四种良方可安神
……
第三编 情感健康
第四编 精英健康
第五编 养毅美体
第六编 衰亡警示
第七编 自我拯救
第八编 专家访谈
第九编 自测体检
附录
主要参考文献
后记
健康长寿科研普查表
健乐美中年联谊卡