美丽在外之美身篇

定　价：¥12.00

作　者：	（日）高木祐子著
出版社：	知识出版社
丛编项：	美身求真
标　签：	健康

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ISBN：	9787501543601	出版时间：	2005-07-01	包装：	胶版纸
开本：	21cm	页数：	96	字数：

内容简介

　　变美的方法有两种，分别是实时的美以及长时间保持的美。实时的美包括从化妆、衣着等入手。这虽然需要依靠潮流触觉及技术，但是交托给专门人士，或是参考时装或女性杂志，也不会相差太远。而要长时间保持的美则难得多，如用一年时间来变瘦吧，现在虽然没有皱纹，但亦要为将来也没有皱纹而进行保养吧，现在完美的体态也保持10年，20年吧等等。虽然外观能实时变得漂亮非常重要，但是能长时间地保持漂亮的永久的方法才是永恒。若只顾眼前，而忽略了身体内在的漂亮，在10年至20年后才惊觉要注意时便真的太迟了。在钻研化妆技术及潮流的同时，也要顾及身心的平衡，才是终极的亚洲美丽方式。整个系列的第1本，便是《美丽在外之美身篇》，目标是令身体外部的机能正常活动，以取得平衡的理想体形。再加上如何解决身体的暗哑，干燥肌肤、体毛、体臭等等问题的方法，这些都是女性特别在意的美体重烦恼。

作者简介

　　高木祐子教授，出生于日本大阪。自小向往中国文化，大学毕业后曾赴广州进修中文。居住香港18年，期间修毕中医课程，对中草药尤有研究，获聘为南京中医药大学中医美容科教授、香港中国医药学会研究学院中医美容学教授，并于2003年11月成为南京中医药大学高木佑子东方美学研究院院长，同时为香港中药联商会辖下之草本安全标准委员会顾问，致力推行汉方美容品的安全验证工作。现职ASIANTHOLOGY创作总监，是亚洲护肤品邮购服务的始创者，为日本女性提供欧美及本土以久的消费选择。著作包括：日本语的《中国化妆品探检》、《续·中国化妆品探检》、《亚洲护肤手品手册》，中文的《美颜烦恼解决书》、《美颜瘦身魔法书》、《美身求真——美丽在外之美身篇》、《美身求真——美身在内之美身篇》及《美身求真——美丽在外之美肌篇》、《美身求真——美丽在内之美肌篇》等。

图书目录

前言
第1章以理想的体形为目标
  1．客观地认识自己的身体
    恢复理想体形的成功关系，从客观地认识自己开始
    为何脂肪会囤积在身体内
    潜伏性过胖
    今天开始做
    改变成容易减肥的体质
  2．自信满满的胸部
    一起看看理想与现实的胸部吧
    用力向上推！提升胸部的资质
    选内衣的三大原则
  3．穿起无袖衣服也充满自信的手臂
    手臂知多少
    超级简单的瘦臂运动
  4．不再说下半身肥胖了
    下半身变瘦的好处
    下半身减肥大作战
    女性荷尔蒙与肥胖的关系
    女性荷尔蒙变化
    下半身肥胖的主要原因
    消除下半身的脂肪
    刷牙时可做的简单运动
    击退膝盖周围脂肪，尽显腿部线条美
  5．收紧腹部，告别腹部赘肉
    腹部的松弛乃是朝着恐怖体形迈出的第1步
    恐怖体形的开始
    锻炼腰部肌肉
  6．收紧臀部，令臀是臀，腿是腿
    没有松弛的屁股等于双腿变长了
    改变易生赘肉的错误姿势
    紧致臀部的步行法
  7．改善骨盆歪斜
    想臀部变瘦的人请注意
    与骨盆歪斜战斗的体操
  8．轻松穿上迷你裙，展现纤细适中的长腿
    肥胖共有三大种类
    脂肪肥胖——腿部没有线条
    水分肥胖——最多的烦恼
    肌肉肥胖——表面是肌肉，其实是脂肪
    什么是橘皮脂肪
    “高木式足浴法”可以减轻脚部浮肿的状况
  9．治疗足部歪斜
    脚部有没有歪斜？简单自我检查法
    脚部歪斜来自不良生活习惯
    脚部肥胖原因
    能改善脚部歪斜，变成笔直修长的小Tips
第2章以没有烦恼的润滑身体为目标
  1．集中消除全身的暗哑
    鼻子下方暗哑
    唇色暗哑
    腋下皮肤暗哑
    比基尼线位肤色暗哑
    乳晕暗哑
    膝头、手肘、脚跟暗哑
  2．护理干燥肌肤，温柔是铁则
    由于干燥而引起的身体各部分烦恼
    战胜干燥的对策
  3．除去全身不快的气味吧
    口臭
    腋下体臭
    经期中的气味
    脚臭令人尴尬无比
  4．妥善处理体毛的小秘诀
    腋下
    手臂、背部、脚
    胸部、腹部、比基尼位