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女性臀腿塑形练习

女性臀腿塑形练习

定 价:¥18.80

作 者: 健康今典著
出版社: 中国轻工业出版社
丛编项: 百世文库 新女性美体书
标 签: 体育教育理论与实践

ISBN: 9787501949809 出版时间: 2005-07-01 包装: 简裝本
开本: 23cm 页数: 63 字数:  

内容简介

  我们生活在一个快节奏的时代,生活的时钟每天都在催促我们快一些,再快一些。我们在做每一件事,触摸每一件物体,使用或消费每一种产品时都期望它让我们尽快达到目的或者产生更快更好的效果。社会上那些洞察万事、通晓古今的营销人员和信息商人已经将我们的思维和行为改造成了这种快捷的方式。那很可能就是为什么一发现有什么东西可以帮助我们立刻达到目的,我们就会毫不顾念当初赚钱的辛苦而一掷千金吧。健身更是如此。只要有什么承诺帮助我们立即有型起来、健美起来、轻盈起来,我们就立刻变成了涉世未深的发烧友。我们对那些快速健身成功的保证,特别是不需要自己付出任何努力的健身法,简直是一点防御能力都没有,必定上钩无疑。我们每年花在减肥书和廉价而粗劣的健身设备上的钱加起来高达数十亿元。我们每个人只有一个身体,阅读《女性臀腿塑形练习》来帮助自己健美起来无疑是正确的选择。还等什么?从今天就开始“塑身美体”吧!还有,别忘了邀请你的朋友、妻子、丈夫、孩子、母亲或父亲一起来“塑身美体”。祝你在终健身大道上一路平安!

作者简介

暂缺《女性臀腿塑形练习》作者简介

图书目录

    前言
   第一章 针对练习者的几点说明
    锻炼说明
    开始锻炼的五个黄金法则
   第二章 臀部和腿部塑形练习
    “剖”析臀部和腿部
    38种臀部和腿部塑形练习
    提高你的回头率
    不合逻辑的下体塑形偏方
    屈膝跳式
    单腿下蹲式
    提臀半蹲式
    美臀弓步式
    双向式弓步
    移动式弓步
    踏板马步式
    负重弯腰式
    美腿绳操
    仰卧单腿画圆式
    侧卧抬腿式
    俯卧抬腿提臀式
    仰卧提臀式
    半蹲收臀式
    踮脚美腿式
    踏板式屈膝跳
    原地踏步跑
    踏板式跳跑
    弓步式反转
    屈膝礼式下蹲
    负重式下蹲
    坐式小腿塑形操
    体前屈髂部伸展式
    小腿塑形伸展式
    腿筋塑形伸展式
    双腿交叉十沉式
    喜迎朝阳瑜珈式
    猎狗瑜伽式
    倒V形瑜伽式
    眼镜蛇瑜伽式
    楼梯健殿式
    单踮脚美腿式
    侧卧叩腿式
    器械健腿式
    俯卧屈腿式
    器械分腿式
    器械仰卧踮脚式

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