1/第一章 高原走笔
3/浪漫的天湖之旅
16/鬼谷探秘
24/达木之行
31/面藏青朴修行地秘闻
41/藏历年,我在藏南的小山村
46/我在紫金出家三天
53/夜宿米穷尼姑庵
61/第二章 圣地放生
63/罗伯特夫妇的拉萨之旅
68/四个磕长头的小蛄娘
71/人类边缘的"雷锋"
73/帕里情怀
76/舍利子的故事
81/第三章 雪域风情
83/热振帕邦塘廓节
89/丁嘎人,热巴舞
99/峻巴村的人们
108/药王山下刻经人
117/直贡堤踏古
128/拉萨穆斯林
139/第四章 人物写真
141/阿嘎活佛在拉萨
154/喇嘛导游尼玛次仁
164/还俗活佛土登曲扎
175/修行人贡觉曲加
186/小喇嘛嘎藏玉尼
197/民间藏医洛桑丹增
206/边多一家人