一、何谓篮球后卫/2
(一)后卫的作用/3
1 桥梁作用/3
2 组织作用/4
3 指挥作用/4
4 攻击作用/5
5 表率作用/5
(二)后卫的类型/5
1 组织型后卫/6
2 攻击型后卫/6
3 防守型后卫/7
4 全面型后卫/7
(三)现代篮球后卫的发展特征/7
1 全面的素质/8
2 娴熟的技能与绝招/8
3 稳定的心理/9
4 极强的冲击力/9
5 富有创造性和感染力/9
6 攻守兼备/10
二、后卫技术/11
(一)移动技术/11
1 移动技术的基本要点/12
2 移动技术规格/13
(二)传、接球技术/21
1 传球的基本要点/21
2 接球的基本要点/23
3 传、接球技术的运用/23
4 传、接球技术规格/24
(三)投篮技术/29
1 准确投篮的基本要点/29
2 投篮技术规格/33
(四)运球技术/38
1 运球的基本要点/38
2 运球技术规格/40
(五)持球突破/46
1 持球突破的基本要点/46
2 持球突破技术规格/47
(六)防守技术/49
1 防守技术的基本要点/50
2 防守技术规格/51
三、后卫战术行动/59
(一)个人战术行动/59
1 个人进攻战术行动/60
2 个人防守战术行动/62
3 个人攻、守转换战术行动/63
(二)局部配合行动/64
1 局部进攻配合行动/65
2 局部防守配合行动/71
(三)整体配合行动/78
1 整体进攻配合行动/78
2 整体防守配合行动/96
四、如何才能成为一名优秀的后卫队员/101
(一)核心后卫应具备的素质/101
1 良好的思想修养/101
2 全面的身体素质/101
3 熟练的技术与技巧/102
4 稳定的心理状态/102
5 完美的篮球意识/103
6 准确的观察和判断能力/103
7 较高的文化知识/104
(二)如何打核心后卫/104
1 核心后卫在比赛中的职责/105
2 对核心后卫的要求/107
(三)如何打攻击后卫/109
1 要有较强的攻击意识与攻击能力/110
2 具备突出的运动素质/110
3 比赛场上的行动要变幻莫测/110
4 攻击后卫要有协作精神/111
(四)中、美篮球史上部分后卫简介/111
1 中国篮球职业联赛(cba) /111
2 美国篮球职业联赛(nba) /114
五、青少年后卫运动员早期训练/130
(一)青少年后卫运动员体能训练/130
1 加快运动速度/130
2 增强动作的灵敏性/131
3 改善身体的柔韧性/133
4 全面发展力量/133
5 促进身体的耐久力/134
6 提高弹跳能力/135
(二)青少年后卫运动员心智训练/137
1 培养良好的个性特征/137
2 加强心理过程训练/138
3 培养对身体素质的自我意识与随意调节能力/138
4 促进技术水平的提高/139
5 加快反应速度/140
6 增强思维预测能力/141
7 培养战术意识/142
(三)青少年后卫运动员技能训练/143
1 脚步动作的训练要点与方法/143
2 熟悉球性的训练要点与方法/148
3 传、接球技术的训练要点与方法/150
4 运球技术的训练要点与方法/159
5 投篮技术的训练要点与方法/167
6 持球突破技术的训练要点与方法/171
六、篮球后卫的赛前训练及训练恢复/175
(一)篮球后卫的赛前训练/175
1 篮球后卫赛前训练的目的、任务与意义/175
2 篮球后卫赛前训练的阶段划分/177
3 篮球后卫赛前训练的主要内容/177
4 篮球后卫赛前训练的要求/186
(二)篮球后卫的训练恢复/189
1 篮球后卫训练恢复的指标/190
2 篮球后卫训练恢复的方法/198
3 篮球后卫训练恢复的观念更新/205
七、青少年后卫运动员的培养规律/206
(一)青少年后卫运动员培养的基本规律/206
1 科学选材/206
2 全面发展综合素质/208
3 培养顽强拼搏等意志品质/208
4 在比赛中积累经验/209
(二)青少年后卫运动员培养的一般规律/210
1 高水平的体能、技术和战术训练/210
2 系统的实战对抗/210
3 不断的观念更新/211
4 文化素质的提高/212
(三)青少年后卫运动员培养的具体规律/212
1 组织和指挥能力的培养/212
2 对比赛规律的认识/213
3 全面发展与绝招兼顾/213
4 养成与队友默契配合的习惯/214
(四)青少年后卫运动员培养的局部规律/215
1 针对弱点，弥补不足/215
2 发挥长处，精益求精/216
3 超越自我，人格魅力/217
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