饮食减肥应注意的问题——减少饮食在肥胖治疗中获得了令人满意的效果，但不懂科学的减食治疗，最终是一场悲剧，营养失调和神经性厌食症的产生，给肥胖治疗蒙上了阴影。——饮食减肥应当注意：——不要一下子改变饮食习惯，减食量由小到大，并保持最低需要水准。——主副食调配合理，一般不需要补充维生素。营养不平衡则需要补充维生素。——限制饮食，并没有要求过分限制盐类，水肿是否限盐应根据病情决定。——不吃膏粱厚味，并不等于一点不吃油及肉。——绝食和半饥饿疗法不适用于轻、中度肥胖。——减少主食不等于增加零食。——减食必须适合自己，因人而异，不可照搬他人的减食计划。柠檬水轻松减肥法——众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。——其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。——柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮含有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。——柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
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