全书共分作八个单元。第一单元“与自我对话”，旨在让学生认识和发现自我，体验和表达自我，体验自我和表达自我，欣赏和悦纳自我，评价和调整自我，设计和超越自我；第二单元“让好心情作主”，旨在让学生对情绪和少年期情绪特点有一个一般的认识和了解，着重于让学生学会情绪的自我调控和日常维护；第三单元“学并快乐着”，旨在培养学生学习的自信心、树立积极的学习观，教会学生一些基本的学习技能；第四单元“让我们相处得更好”，旨在协助学生了解自己的人际沟通状况，学习与人交往所必需的素质和技能；第五单元“青春的轨迹”，针对青少年生理发育和性心理发展的特点，通过各种活动引导他们了解并悦纳自身的变化，塑良好的性别角色，学习与异性同学友好相处，恰当对待萌动的青春情感；第六单元“向问题挑战”，围绕站解决问题的策略和中学生常见问题展开，旨在帮助学生更好地面对问题，解决问题；第七单元“做自己的主人”，旨在通过协助学生认识自己的非理性思维和非理性情绪给成长带来的烦恼和障碍，学习变非理性情绪为理性情绪；第八单元“我的今天和明天”，作为全书的结束单元，它既包括了对学生的休闲、消费生活的辅导，又涉及到时尚流行、虚拟网络这些中学生非常感兴趣的话题，同时也提出了让学生为他们未来职业进行生涯设计这个问题。
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