我要变美丽

推荐序 Pure美女学◎吴志雄／3
推荐序 最流行的美人专书◎杨瑞永／4
作者序 新易美时代Easily—pretty decade
——美丽Google一下　◎蔡丰州／5
序章 美女计算机
乳房部位／13
腹部／14
腿部、手部与臀部／15
Part 1Body完美女人说
body美人——皮尺的量度与视觉度量／18
性感乳房说／20
乳房(Breast)CUP／20
乳头与乳晕(Nipple＆Areola)的美型／20
乳头与乳晕的解剖(anatomy)构造／2 1
美丽的乳晕和乳头标准／23
乳晕缩小与乳晕肥大Areola Hypertrophy／2 3
乳头缩小术与乳头巨大Nipple Hypertrophy／2 5
乳头外拉与内缩Inverted Nipple／2 6
腰部曲线说／27
腰(Waist)：理想值=身高X 0．38×(0．95 to 1．05)／27
完美腿型说／28
美腿与身段的亲密关系／28
现代科技与“脱毛术”／29
“浮脚筋”破坏了脚的美丽／32
静脉曲张的预防与治疗／34
爱美的理由／37
美丽塑得成／40
Part 2 海咪咪塑成班
How b gg!／4 7
是“谁”惹的祸?／48
海咪咪计划六部曲／51
第一部曲 饮食篇：非大不可丰胸绝招／51
第二部曲 运动篇：big more，big more要大就大／54
第三部曲 小道具篇：道具不可少／59
第四部曲 女星最爱小偏方：波涛汹涌小秘诀／64
第五部曲 造型篇：修饰小咪咪有“衣”套／68
第六部曲 医疗篇：乳房整形塑造属于你的完美／69
Part 3 美腿芭比塑成班
深究胖腿部位／78
是“谁”惹的祸?／80
美腿有要诀／82
美腿计划七部曲／86
第一部曲 饮食篇：美腿食谱大公开／86
第一部曲 运动篇：one more，two more击退大象腿／91
第三部曲 沐浴篇：重现美腿，真的很easX!／97
第四部曲 小道具篇：按摩让双腿紧实有弹性／9 9
第五部曲 女星最爱小偏方：保养+天赋：美腿浑然天成／101
第六部曲 造型、配件篇：高跟鞋让你更修长／102
第七部曲 医疗篇：快速安全塑造属于你的完美／104
Part 4 轻秀佳人塑成班
减重的限制与困难／110
胖胖的比较可爱?／111
是“谁”惹的祸宁／112
轻巧3 Tips／115
轻瘦计划五部曲／117
第一部曲 饮食篇：饮食均／衡，肥胖不再／117
第二部曲 运动篇：姊姊妹妹动起来，一起向肥胖说bye—bye／124
第三部曲 奇效篇：减肥偏方全记录／132
第四部曲 女星最爱小偏方：标准身材有秘诀／136
第五部曲 医疗篇：抽脂体雕新风潮／137
Part 5 俏臀up up塑成班
俏臀up up塑成班
双B——男人的目光焦点／146
几何标准的臀背曲线／148
是“谁”惹的祸?／149
俏臀计划九部曲／151
第一部曲 饮食篇：吃出性感俏屁屁／151
第二部曲 运动篇：俏臀运动123／153
第三部曲 小道具篇：捶捶又捏捏，打败地心引力／156
第四部曲 沐浴篇：水水美臀up up!／158
第五部曲 小道具篇：涂涂又抹抹，娇俏来报到／158
第六部曲 女星最爱小偏方：up up／小秘诀／160
第七部曲 造型篇：小露你的性感——丁字裤与低腰裤／162
第八部曲 心理篇：大小不是问题／164
第九部曲 医疗篇：平衡美的医疗美学／164
Part 6 小蛮腰塑成班
比基尼与露肚脐装的关键／168
请你跟我这样做／170
纤腰计划七部曲／173
第一部曲 饮食篇：吃出曼妙好腰身／173
第二部曲 沐浴篇：再现“水水”水蛇腰!／176
第三部曲 运动篇：纤腰计划123／176
第四部曲 指压按摩篇：美丽小腰腹也可以塑得出来／179
第五部曲 女星最爱小偏方：按摩霜修饰美丽小腰腹／180
第六部曲 造型篇：衣着藏肚有诀窍／181
第七部曲 医疗篇：用先进技术打造牛奶式的需求／182