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走:最好的健身运动

走:最好的健身运动

定 价:¥10.00

作 者: 郑启清 编著
出版社: 中国铁道出版社
丛编项:
标 签: 都市生活

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ISBN: 9787113067090 出版时间: 2005-09-01 包装: 胶版纸
开本: 大32开 页数: 120 字数:  

内容简介

  本书研究了一个人人要做、天天在做、终身将做,但不一定每个人都能意识到而且做得好的课题;探讨了一个300万年来许多先人、哲人部分论述过,但未能集中、全面阐述的专题;提出了一个在现代生活方式中有可能被交通工具替代,且涉及人们健康长寿的问题。这个课题、专题和问题就是:走——最好的健身运动。本书将帮您:走得科学,走得快乐,走得顺利。将助您:走向健康,走向成功,走向幸福!

作者简介

  郑启清,1945年出生,湖北麻城人。中共党员,大学学历。责任中国铁路作家、中国火车头老年人体育协会常务副主席,中国企业文化促进会常务理事、副会长。著述了《维权心声》、《职工下岗再就业问答》、《工会信息实务》、《企业文化建设实作》。主编了《典型学概论》、《现代企业制度与工会工作问答》、《新时期火车头精神》、《平等协商与集体合同实务手册》、《工会突出维护概论》、《公开竞选基层工会主席指南》。与姜辅银同志共同编著了中国酒文化丛书《杯中成与败》、《杯中趣与乐》和中华家庭美德丛书《母子情》、《父子情》。

图书目录

前言
第一章 走与健康
 一 步行是世界上最好的运动
 二 步行运行可以防治疾病
 三 步行运动可以促进健康
 四 步行运动可以养神舒心
 五 步行运动可以增长智慧
 六 步行运动可以延年益寿
第二章 走在他国
 一 美国的步行健身运动
 二 德国的“散步日”与“步行奖章”
 三 法国的“健行者之路”
 四 英国人喜欢散步
 五 西班牙的散步热
 六 瑞典式漫步
 七 日本的“万步俱乐部”
第三章 走与名人
 一 恩格斯与马克思一起散步 
 二 杜鲁门酷爱步行运动
 三 圣雄甘地以步行运动强身健体
 四 萧伯纳天天坚持长跑散步
 五 大矢严提倡“日行万步”
 六 孙思邈主张走路要走鹅王步
 七 陆游一生坚持睡前洗脚
 八 毛泽东坚持快步行走
 九 邓小在自家院子里来回走18圈 
 十 徐特立在长征途坚持步行
 十一 马寅初拄着拐杖行走
 十二 梁漱溟到树木花草地方散步
 十三 凌耀星每天清早作倒退行走
第四章 走与科学
 一 科学步行三、五、七
 二 步行和跑步的基本形式 
 三 步行的最佳姿势
 四 步行的合适速度
 五 健身走的基本形式和技术要求
 六 健身长跑的基本形式和技术要求
第五章 走与快乐 
 一 快乐步行
 二 以愉快的心情和坚强的意志坚持步行运动
 三 跑一跑 心情好
 ……
第六章 走与时间
第七章 走与环境
第八章 走与装备
第九章 走与保足
第十章 走与误区
第十一章 健康格言
后记

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