旅游·健康

　　第一部分旅游前的健康储备1．制定完美旅游计划·0022．调整最佳身心状态·0043．选择合适的旅游方式·0064．旅游中适宜的健康疗法·0095．旅游的养生作用·0106．旅游中的理想着装·0127．旅游时应准备的日常用品·0148．蜜月旅行的健康周密计划·0169．哪些人不宜外出长途旅游·01910．旅游前必备的小药箱·022第二部分健康旅游小宝典1．怎样保持最佳旅游热情和达到最佳旅游效果·0262．旅游过程中的心理变化与心理调适·0273．旅游中的住宿与健康·0294．蜜月旅行时的性生活指导·0315．夏季旅游备忘录·0336．夏季不宜野外露宿·0357．冬季旅行怎样保护皮肤·0378．骑自行车旅游的注意事项·0409．自驾车旅游的注意要点·04210．乘火车旅游应注意什么·04511．乘船旅游应注意什么·04812．乘飞机旅游应注意什么·05013．乘坐飞机长途旅行的健康指导·05314．时尚旅游娱乐项目的友情提示·055（1）蹦极·055（2）滑雪·056（3）漂流·058（4）潜水·05915．少数民族的饮食风俗·062（1）蒙古族·062（2）藏族·062（3）朝鲜族·063（4）回族·063（5）壮族·064（6）苗族·064（7）傣族·065（8）纳西族·06516．教您怎样解除旅行疲劳·06617．被困在电梯里怎么办·06818．旅途中怎样避雷电·07019．野外迷路怎么办·07220．旅行露营发生危急情况怎样应变脱险·07521．旅行中被蜂蜇了怎么办·07722．旅行中被狗咬伤怎么办·08023．旅行中怎样预防毒蛇侵咬·082第三部分境外旅游风向标1．购买旅游意外保险防患于未然·0862．出境前的卫生检疫·0883．境外旅游中托运行李的注意事项·0894．境外旅游注意事项·0925．东南亚国家的习俗和禁忌·095（1）韩国·095（2）日本·096（3）新加坡·098（4）泰国·0986．境外旅游中的饮食讲究·0997．境外旅游勿忘付小费·1018．境外旅游交通安全一点通·1049．境外旅游掉队怎么办·105lO．教您境外旅游防盗防抢的妙招·10811．教您如何应对境外旅游应急事件·11112．境外旅游如何避免传染病·11413．境外旅游保险费和赔偿限额早知道·11614．正确对待境外的娱乐活动·11815．回国前的准备工作·121第四部分旅游中的贴身小护士1．旅游中的科学饮食·1242．旅行饮水有讲究·1263．水果、蔬菜的合理选择·1284．醋、姜、蒜在旅途中的妙用·1305．巧食方便面·1336．品尝海鲜的安全招数·1357．野生食物应有选择·1378．长江三峡旅游时的饮食禁忌·1399．有人醉酒了怎么办·14010．教您预防旅行“上火”·14311．旅游途中睡前洗脚好处多·14412．安全游泳小常识·14613．旅游中的眼睛保护·14814．教您防御紫外线照射的小招数·15015．强光照射后的皮肤护理·15416．旅游中应怎样预防感冒·15617．外出旅游中怎样预防病毒性肝炎·15918．旅途中如何防治痔疮复发·161第五部分随行医生的小处方1．怎样预防旅行中的晕车晕船·1642．治疗早期感冒的快速疗法·1683．旅游中出现低血糖怎么办·1714．旅游中牙痛的紧急止痛法·1725．旅游中腹泻怎么办·1766．旅游中常见便秘的防治方法·1797．旅游中突然发生心绞痛怎么办·1828．旅游中暑怎么办·1859．旅游中怎样防治虚脱·18710．旅游中怎样速治头痛·18811．旅游中染上红眼病怎么办·19012．旅游中阴道发炎怎么办·19213．旅游中失眠怎么办·19314．旅游中怎样用冷、热敷·19715．怎样解除旅行中发生的腰背痛·19916．小面积烫伤的处理方法·20117．食物中毒怎么办·20318．春季旅游花粉过敏怎么办·20619．夏季如何防治痱子·20820．夏秋季旅游如何预防急性菌痢·21021．冬季旅行怎样防治冻疮和冻伤·213第六部分专家告诉您意外情况的救护1．旅行中眼睛、耳朵内进入异物怎么办·2182．旅行中外伤出血时怎样止血·2193．旅行中怎样治疗脚扭伤·2224．旅行中不慎被铁钉等尖利物扎进脚里怎么办·2245．有人肩关节脱位了怎么办·2266．旅行中骨折怎么办·2287．旅行中头部受伤怎样判断伤情轻重及如何处理·2308．有人休克了怎么办·2329．您在旅游中会做人工呼吸和心脏按压吗·234lO．怎样正确拨打120急救电话·237第七部分旅游中偶发危险的自救l.遇到车祸怎么办·2402．乘船遇险如何自救·2433．乘火车遇险怎么办·2464．飞机失事前如何应变·2485．遇到台风怎么办·2506．旅行中遇到地震怎么办·2537．旅行中遇到雪崩怎样脱险·2568．旅行中遇到洪水怎么办·258

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