老年健康长寿教程

第一部分 老年保健基本知识
（一） 什么叫健康
（二）什么是健康标准
（三）什么是健康行为
（四）什么是心理健康标准
（五）什么是生理健康标准
（六）什么叫亚健康状态
（七）老年人健康的影响因素
（八）衰老期机体功能有什么改变
（九）谈谈心理疲劳
（十）老年人心理衰老的标准
（十一）引起衰老的常见原因
（十二）乐观的重要性
（十三）老年人快乐不起来怎么办
（十四）老年保健应坚持哪些原则
（十五）老年人怎样发现自身疾病
（十六）老年人四大生命体征的测定
（十七）老年患者用药注意事宜
（十八）老年人常备药物有哪些
（十九）老年人如何选择非处方药
（二十）老年人使用非处方药注意事项
（二十一）怎样煎服中药
（二十二）老年人如何做到劳逸适度
（二十三）怎样选择合适的居室环境
（二十四）老年人运动应注意什么
（二十五）老年人体育运动与体育疗法的适应证和禁忌证
（二十六）老年人适宜的体育运动项目
（二十七）老年人不宜的运动项目
（二十八）老年人怎样才能科学睡眠
（二十九）老年人怎样克服失眠
（三十）老年人饮食的重要性
第二部分 老年常见病防治
第三部分 老年人常见保健方法