生命在于运动，运动有益健康。如何进行运动，其中大有学问。特别是在现代生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，并且交通工具发达，高楼林立，“出门有汽车，上楼有电梯”，以车代步，以梯代步的现象已很普遍，很多人忽略了运动对保持和促进健康的重要性，于是因缺少运动所致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来；为此，提醒大家运动对健康是必不可少的，千万不要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活的健康、美丽、幸福、长寿，并且远离疾病。本书共分9个部分，其中包括：生命在于运动；新女性运动；男性健康专家为你制定运动计划；有氧运动大揭秘；迈开双腿，走向健康未来；运动打造魅力，让你出位更出色；运动并非都能带来健康；安全运动与自我防护等方面的内容。本书还特别提请大家，迈开双腿，走向健康的未来。书中突出生命在于运动、运动要讲科学的主题，针对不同的人群，从提高生活质量、增进身心健康的角度，以科学的态度，用通俗易懂的语言，从日常生活中的方方面面讲述了进行科学运动的方法，这些方法科学且具有极强的可操作性，使你在工作的间隙中、在生活的闲暇中，可根据时间的长短，做不同的有利于身心健康的运动，这样既节省了你的宝贵时间，又节省了你的金钱，使您的身体更健康，生活更幸福。本书还从日常生活中人们存在的运动意识、方式及运动前后营养补充的误区中提出运动并非都能带来健康，提醒大家科学运动。在运动的过程中，动出健康，动掉疾病。为了使您的身体更健康，生活更幸福，也为了您的成就更加辉煌，请您从现在起参加运动，储备健康，增强体质。生命在于运动，运动使您健康，使您青春常在，使您身心愉悦，使您的生命充满阳光。通过科学的运动锻炼，相信你一定会拥有健康时尚的生活。
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