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让心灵沐浴阳光

让心灵沐浴阳光

定 价:¥19.80

作 者: 章晴雨 等编
出版社: 中国经济出版社
丛编项: 做你自己的心理医生
标 签: 心理健康

ISBN: 9787501767212 出版时间: 2005-01-01 包装: 胶版纸
开本: 小32开 页数: 286 字数:  

内容简介

  有专家指出,中国有70%左右的人属于精神“亚健康”。有国外心理学家曾把心理问题比作精神上的“感冒”,看来,中国人正陷入一场“集体感冒”之中。“感觉很累!工作累、生活累、恋爱累、交际累、件件事都累。”“工作和恋爱占去了绝大部分时间,心理上非常孤独。”“事业无进展,年龄逐年增大,新人层出不穷……的恐慌。”“长期失眠,大量掉头发,对烟酒依赖加重,轻度抑郁症……。”“人人都可能产生心理问题。”北京大学心理学系博士研究生钟杰说,心理问题的产生一般没有严格的性别区分,无论男女,一生中无一例外逃脱不了心理问题的困扰。且每个人生阶段的问题都有所不同,比如儿童中孤独症、社交焦虑、社交恐惧等症状发病率较高,老年人易患老年抑郁症;青少年的问题最多,大概有1/5有心理问题,神经症的发病率大概在10%左右。这些问题该怎么解决?如何让自己的心理不再灰暗?这就是本书要告诉你的,健康的心理是可以自我塑造的,只要你有正确的认知与方法,你完全可以驱散心中的乌云,让你的内心充满阳光。从理论上讲,一般的心理问题都可以自我调节,每个人都可以用多种形式自我放松,缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”,关键是你如何去认识它,并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便,但提高自己的心理素质,学会心理自我调节,学会心理适应,学会自助,每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。请你相信,世界上没有解决不了的问题,只有没有学会的知识和没有掌握的方法

作者简介

暂缺《让心灵沐浴阳光》作者简介

图书目录

前言
1.挣多少,拿多少 ——节制贪婪
2.有舍有得自平衡——改掉吝啬
3.不妨看看大世界——远离狭隘
4.把“窗帘”打开——消解猜疑
5.欣赏你所拥有的——鄙视攀比
6.微笑是剂良药——驱除悲观
7.多多顾及后果——平息暴躁
8.“无压力”生活法——解除焦虑
9.及时发泄坏情绪——消除忧郁
10.来点幽默,来点玩笑——化解压抑
11.你有多少心愿未尽——填满空虚
12.求荣誉而不是求名誉——克服虚荣
13.换个角度看问题——弃绝嫉妒
14.与人分享更快乐——不在自私
15.和你失败的事“叫板”——击败自卑
16.到群体中去——走出自闭
17.总有比你更高的“山”——打破自负
18.学点辩证法——纠正偏执
19.生命需要和谐——别再逆反
20.跨过第一道“坎儿”——告别依赖
21.危机就在你的头顶——戒掉惰性
22.训练,然后行动——抛弃怯懦
23.适时来点调侃——放开羞涩
24.逃得了一时,逃不了一世——面对逃避
25.你只会“两败俱伤”——放下仇恨
26.让时间来判决——忘记报复

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