有专家指出,中国有70%左右的人属于精神“亚健康”。有国外心理学家曾把心理问题比作精神上的“感冒”,看来,中国人正陷入一场“集体感冒”之中。“感觉很累!工作累、生活累、恋爱累、交际累、件件事都累。”“工作和恋爱占去了绝大部分时间,心理上非常孤独。”“事业无进展,年龄逐年增大,新人层出不穷……的恐慌。”“长期失眠,大量掉头发,对烟酒依赖加重,轻度抑郁症……。”“人人都可能产生心理问题。”北京大学心理学系博士研究生钟杰说,心理问题的产生一般没有严格的性别区分,无论男女,一生中无一例外逃脱不了心理问题的困扰。且每个人生阶段的问题都有所不同,比如儿童中孤独症、社交焦虑、社交恐惧等症状发病率较高,老年人易患老年抑郁症;青少年的问题最多,大概有1/5有心理问题,神经症的发病率大概在10%左右。这些问题该怎么解决?如何让自己的心理不再灰暗?这就是本书要告诉你的,健康的心理是可以自我塑造的,只要你有正确的认知与方法,你完全可以驱散心中的乌云,让你的内心充满阳光。从理论上讲,一般的心理问题都可以自我调节,每个人都可以用多种形式自我放松,缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”,关键是你如何去认识它,并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便,但提高自己的心理素质,学会心理自我调节,学会心理适应,学会自助,每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。请你相信,世界上没有解决不了的问题,只有没有学会的知识和没有掌握的方法