第1部分做对事
第1章生活平衡:时间应用的大前提
生活平衡不可违背.
做个完整人,而非部分人
保持角色间的平衡
你错过了什么
第2章关注焦点:时间应用之关键转折点
关注要事,而非急事
关注可控范围,而非不可控范围
关注优势,而非劣势
你错过了什么
第3章明确价值观:影响你一生的关键因素
明确价值观是时间管理的根本
别忘了真正去活
明确你的价值观及制定价值观准则
在组织中建立共同信念及共同价值观
你错过了什么
第4章目标设定:没有清晰的目标,任何时间管理都只是在浪费时间
目标,你设定了吗
设定目标之全套程序
你错过了什么
第2部分用好时间
第5章心理状态管理模式:掌握了心理状态,你就可以掌握世界
改变储存资料法
假装法
提问法
你错过了什么
第6章消除压力:让你轻松拥有每一刻
压力对时间管理的影响
压力管理模型
压力管理之核心策略
学以致用..
你错过了什么
第7章人际沟通:至少占据80%的时间
每个人都是独特的
沟通的意义取决于对方的回应
每个人在当时都有做出了力所能及的最佳选择
有效沟通的关键的培养和谐气氛
建立信任之关键
你错过了什么
第8章持续改善:只需0.5%,你就可以获得不可思议的力量
由故事引发的持续改善
只需0.5%,你就可以获得不可思议的力量
心锚设定
实践
你错过了什么
第9章永久消除拖延:创造超强行动力
绝不拖延
引起拖延的心理原因
用“痛苦—快乐”原则消除拖延
用催眠消除拖延
你错过了什么
第10章预设地图:避免吃“后悔约”
预设地图
实践预设地图
迪斯尼法
实践迪斯尼法
你错过了什么
第11章公正和勇气:生命中重要的力量
公正
勇气
体验——转识成智
你错过了什么...
附录传统的时间管理技巧