“你会呼吸吗？”如果有人这样问，恐怕你会觉得他的精神有点问题，人怎么能不会呼吸呢？我生下来就会了。真要这样想，你还真的是错了。只要活着的人，都能呼吸。呼吸是满足我们生存的一个必要条件，是本能。但是能呼吸，可不代表“会”呼吸，别小看了这个天生的本事，一呼一吸之间，还大有文章呢。如果说呼吸能够减轻压力，能够缓解疼痛，能够治病，甚至还能减肥，你恐怕更会觉得不可思议，其实，举个简单的小例子就能明白：当你发怒或者心情郁闷的时候，试着长长的吸一口气，再慢慢的呼出来，几次这样的深呼吸之后，你会觉得情绪平稳了许多；在紧张的时刻，深呼吸几下，也可以让自己冷静下来，这都是大家共有的经验。武学家讲究“运功吐纳”，现在各种健身运动也要考虑呼吸的均衡，就拿风靡世界的瑜伽运动来说，首要的基本功，就是保持平静深远的呼吸。所以说，一呼一吸之间，真的是大有学问。这时候，再问你上面的问题：“你会呼吸吗？”可能你就不会再那么困惑了，本书正是可以解答这样的疑问——如何健康有效地呼吸。书中详尽地介绍了应对各种情况和疾病时的呼吸方法，以及在日常的繁忙工作中保持健康呼吸的方法。同时，还从生活中可能遇到的各种呼吸问题入手，以简单易懂、方便易学的方式，介绍了几种简单有效的通过呼吸方式减压、减肥的保健操，以及能对呼吸系统起到净化、保健作用的瑜伽呼吸法。可以让你在十几分钟内，得到一次健康呼吸的享受。<
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