生命在于呼吸：健康呼吸锻炼法

定　价：¥16.00

作　者：	刘天君
出版社：	北京出版社
丛编项：	健康新方式
标　签：	健康

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ISBN：	9787200062151	出版时间：	2006-01-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	126	字数：

内容简介

　　生命在于呼吸，健康长寿也在于呼吸。如果能够长期坚持进行呼吸锻炼，久而久之形成习惯，就能够有效地抵抗因年龄、环境等因素而下降的呼吸功能，保持如年轻人一样的呼吸能力，从而提供给各组织器官足够的氧，使之保持旺盛的新陈代谢能力，带动整个机体抵御衰老。与其他运动方式相比较，呼吸锻炼简单易行，不用器械，不需场地，不靠他人，唯一需要的就是自己的细心、耐心和毅力。这一点付出相对于获得健康长寿的效益，实在是九牛一毛，当然值得去做。健康新方式——健康呼吸锻炼法，最简单的方法让你获得最持久的健康！

作者简介

　　刘天君，北京中医药大学针灸学院教授、主任医师、博士生导师。主持或参加各级别科研课题10余项，发表学术论文50余篇，参与或主持编写学术著作10余部。

图书目录

第一章关于呼吸你知道多少
了解我们的呼吸器官和呼吸道
呼吸过程的三个主要环节
呼吸可以由自己来控制
中医学对呼吸的认识
第二章为什么说呼吸锻炼如此重要
来自根瘤菌的启示
呼吸锻炼是治疗身心疾病的良方
第三章呼吸锻炼的特点和原则
呼吸锻炼的特点
呼吸锻炼的基本原则
第四章呼吸锻炼中需要注意的内容
呼吸锻炼的正常反应
呼吸锻炼的异常反应
呼吸锻炼的偏差
你适合进行呼吸锻炼吗
第五章呼吸锻炼让你获得持久健康
胸腹呼吸
胸式呼吸
胸腹联合式呼吸
腹式呼吸
发音呼吸
风呼吸
六字诀呼吸
三字真言呼吸
停闭呼吸