随时随地舒展瘦身操

定　价：¥12.00

作　者：	（日）樱井静香著、尤维芬译
出版社：	浙江科技出版社
丛编项：	轻松健身系列
标　签：	都市生活

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ISBN：	9787534125065	出版时间：	2005-01-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	151	字数：

内容简介

　　工作疲劳很难消除的上班族、忙于家务带孩子的家庭主妇、早上不容易清醒的人……本书考虑到不同群体的不同需求，结合实际生活，让你随时随地动起来。当然，如果你能实际尝试所有舒展运动，身体的柔韧性肯定会迅速得到提高。但是我们并不要求你成为勤奋认真做舒展运动的运动专家，灵活选择自己所需的一两项适合自己的运动就OK了。因此，即使是忙这忙那、嫌麻烦的你也应该能力在本书中找到简单、有效的运动。如果通过一册书，能让你切身体会轻松的身体给自己带来的舒适生活的话，我将感到万分荣幸。<

作者简介

暂缺《随时随地舒展瘦身操》作者简介

图书目录

心脏与身体的疲劳度测试
柔韧性测试
第一章什么是舒展运动
所谓“舒展运动”就是伸展、放松身体的运动
一天只要1分钟就会有效果
1分钟舒展运动，想到就做
舒展瘦身运动的5个要点
舒展瘦身运动的5种效果
舒展瘦身运动的5张黄牌
小贴士……慢跑&散步篇
第二章清晨的早安舒展运动
清晨的早安舒展操
小贴士……网球篇
第三章工作间歇时的简单舒展运动
午休或休息时间的舒展操
按职业分类的舒展操
小贴士……高尔夫篇
第四章室内舒展运动
消除肩膀酸痛的舒展操
消除腰痛的舒展操
消除寒证的舒展操
消除压力的舒展操
“两不误”舒展操
小贴士……芭蕾舞篇
第五章在浴缸中、床上的晚安舒展运动
洗澡时的舒展操
洗澡时的毛巾舒展操
减肥舒展广播操
塑造体形的舒展操
矫正腰腿歪斜的舒展操
晚安舒展操
小贴士……自行车篇
第六章成双成对的舒展运动
夫妻间交流的舒展操
恋人之间的亲密舒展操
母子间传达爱意的舒展操
天伦之乐舒展操
小贴士……滑雪&滑雪板篇
最终结果诊断测试
心脏与身全的健康程度测试
柔韧性提高测试
心脏与身全的健康程序+柔韧性提高的测试结果