第一部 现代人的价值观
第一章 自卑感症候群
我是谁？谁需要我？我有能力和别人竞争吗？每一个想保护孩子不受自卑感打击的父母，都要为孩子解决上述问题。
第二章 美貌——衡量人类价值的金币
《丑小鸭》故事中，一只不快乐的丑小鸭被漂亮的鸭子排斥。在这个重视外貌的社会中，《丑小鸭》的故事不断上演。
第三章 聪明——衡量人类价值的银币
衡量孩子身价时，聪明的重要性仅次于美貌；聪明的孩子，像是握有赢得最高奖额的彩券。
第二部 建立自信心的四个策略
第四章 策略一：营造一个保护价值观的环境
家庭，是孩子的庇护和堡垒，但孩子最大的伤害，往往是无意间在家中造成的。
第五章 策略二：拆除价值观炸弹
把青少年生活留待青春期体会，教导孩子不妄自菲薄，帮助扬长避短，培养孩子的竞争力；如此，打击自尊的敌人就是无机可乘了。
行动一：把青少年生活留待青春期体会
行动二：教导孩子不要妄自菲薄
行动三：帮助孩子扬长避短
行动四：培养孩子的竞争力
第六章 策略三：正面积极做父母
当孩子在学习的高速公路上颠簸起伏时，父母是他最重要的战友，可以帮助他扭转乾坤。
行动一：不伤害自尊心的管教
行动二：留意孩子课堂上的学习状况
行动三：避免过度保护和依赖
行动四：教导孩子友善待人
第七章 策略四：为青春期作准备
忽视孩子即将面临的青春期风暴，家人就会像第一次坐云霄飞车，不知道登上高峰之后，接下来会发生什么事……
第三部 了解自我，活用策略
第八章 解决成人的挫折感
女性经常因缺乏自信而沮丧，但缺乏自信并非女人的专利，男人的自卑感也会出其不意地浮上台面。如何才能卸下自卑感的铁链？
第九章 应付自卑感的6种模式
孩子外在的行为表现，有很大一部分是为了掩饰内在的自卑感；在退缩、反击、当个丑角、逃避现实、认同别人、弥补这6种个性模式中，你的孩子是属于哪一种？
第十章 真正的自我价值
把焦点放在别人身上，而非自己身上；不看别人比自己好，也不看别人比自己坏；带给我们健康、正确的自我观。
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