第一辑
姚明的感悟 准备篇
准备：赢得一切——要去抢篮板球
成功的人一切都准备好了
每一个问题都是新起点
山不过来，我就过去
两点之间，直线的距离最近
人生不能忽视每一步
准备得越充分，就越有机会胜利
对自己的期望值时刻要比别人高
对自己苛刻一点比较好
放松是最好的投入
小失误就要付出大代价
准备累过比赛第二辑
姚明的感悟 机遇篇
机遇：没有如果——球场上的一个点球
发扬狼的精神
别在意这次没机会
抓住机会最重要
减少失误就是成功的秘方
机会面前没有如果
远离比逼近更有机会
每个人都有恰当的机会
人生如比赛，总有下一场
打游戏可以重来，生活却不可更改第三辑
姚明的感悟 进攻篇
进攻：压制对手—一向对方篮板靠拢
事情没有开始，胜负可能各占一半
毁掉你的人往往是自己
“老大”不是说出来的
急功近利很危险
掌握节奏才能赢
人要为自己的表现担心
不要把机会留给对手
要做狼群里的头狼
不能硬对硬，缓兵之计有大用处
不能在实战中运用不成熟的东西
凶狠也要有分寸
团队的力量不可忽视
成功的感觉靠实力第四辑
姚明的感悟 失败篇
失败：球没进篮——重新组织进攻
等待可能出现转机
跌倒了也是一种休息
成功就是一百次跌倒，一百零一次站起来
从失败中总结经验教训
在危机面前要挺住
人总是自己挖坑自己跳
坚持最初的选择
永不放弃是最重要的
曲折是成功的一部分
一切的平静都是相对的
没有绝望的处境，只有绝望的人
不要把问题留给明天
压力是前进的动力
要学会忍受嘲讽
应付人群让人感到很累
珍惜人生的每一种滋味
人要学会承担自己的过失
不要忽略最简单的事情
所有的事情只有做或者不做
用最简单的方法与人沟通第五辑
姚明的感悟 态度篇
态度：找准自己的位置——选择下一场怎样打
不要抱怨自己的选择
对于结果来说，过程是重要的
不要为自己的错误开脱
敢于行动才会有希望
爱是最好的理由
受伤是成功的一部分
生活中永远有不好的东西需要适应
适应别人也是一种美德
不要怕别人盯着你
人必须不断成长
成功不过是顺其自然的事
保持一颗平常心
盲目的追随是危险的
生长与变化是一切生命的法则第六辑
姚明的感悟 防守篇
防守：应变——从进攻变成了回防
不想说假话时，真话也不必说
人要学会适当地停下来
按照自己的想法去做事
放弃小利才能获取大利
进攻和防守是成功的双翼
在别人打你之前先动手
战胜身边的人就等于胜利
人要在被动当中学会主动
挑战固有的习惯需要勇气
每一次开始都是新挑战
压力也是一种享受
人要自己证明自己给别人看
最大地发挥自己的潜在能力第七辑
姚明的感悟 经验篇
经验：听教练的部署——才能战胜对手
人不怕醉，就怕醉了不知道自己醉
态度决定人生
光明的地方不一定有希望
人如商品，掌握好分寸最重要
生命尽在呼吸之间
“不知道”比“知道”更好
想得越多就越累
人在江湖飘，谁不挨两刀
遗憾是自己送给自己的礼物
金钱和时间是一柄双刃剑
不要嫉妒别人拥有的东西
每一次成长都要付出代价
不要执着于某次成功的经验
修改一生，才能成就一天
不能发现伟大的人，才会感到自己很伟大
生命是世界上最重要的第八辑
姚明的感悟 未来篇
未来：在球场上——不断有新比分产生
在做计划的时候，要把失败也算在里面
释放压力的方法是坦然接受
用智慧战胜对手
目标决定人生
目标远的时候，别老盯着
拥有自我的独特性
看到别人的进步比自己多
人不能倒退着走路
别以为自己不行
有了明确的目标，才会有相应的战术
成功的动力
陌生的地方，刺激与风险同时存在
人生的重点不是起点而是终点
生活常常身不由己
未来对所有人都是一种惊讶
好日子要好好过，别给自己找麻烦
人生多想没坏处，但是千万别犹豫
决定未来的，是你现在做什么
发现拐角处的路标
未来的一切都在摸索中第九辑
姚明的感悟 成功篇
成功：生命中的所得——是赢得比赛的胜利
事情总是到了眼前才相信
平平淡淡的感觉才是最好的
成功者只有死在通往成功的路上
尊重不是别人能够给你的
想成功就要先学“坏”
胜利的意义超过胜利本身
把成功的答案当秘密
每一束阳光的背后都有乌云
伟人的理想是过普通人的生活
成功总是在未来的路上等你
最后举起奖杯的人是幸福的
先上场不重要，重要的是最后留在场上
面对竞争，只有不断地给自己投资
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