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远离亚健康的自然疗法

远离亚健康的自然疗法

定 价:¥22.00

作 者: 黄艳芳
出版社: 上海文化出版社
丛编项: 健康生活馆丛书
标 签: 健康

ISBN: 9787806467992 出版时间: 2005-07-01 包装: 平装
开本: 28开 页数: 181 字数:  

内容简介

  你想全面了解身体的第三状态的情况吗?想知道如何摆脱第三态走向健康的方法吗?那么读一读这本《远离亚健康的自然疗法》相信对你会有所启发,让你开始关注并重视自身的健康问题。人的生理周期与自然规律有着密切的联系,在自然界中,生态万物都直接或间接地影响着我们的身体健康。随着人类回归自然的呼声越来越高,自然疗法引起世界各国的极大关注和重视。自然疗法是一种运用非药物、非手术而防治疾病的疗法,其无痛苦、无副作用、天然有效、内容丰富的特点使之发展成为一门横跨预防医学、临床医学、康复医学、美容医学等领域的应用医学学科,并迅速在世界范围内兴起,吸引着越来越多的患者接受治疗。作为一个有着多年临床经验的医疗工作者,我的身边就有许多朋友和亲人遇到亚健康的烦恼,并且近年来因亚健康问题前来就诊的人也越来越多,我希望能让他们尽快获得真正的健康。因此通过编写《远离亚健康的自然疗法》一书,将现代自然疗法介绍给广大读者。在编写这本书期间,我拜访过多位自然治疗专家,并结合自己的中医知识及多年的临床工作经验,整理归纳出各种针对亚健康的自然疗法,力求集知识性、趣味性、实用性为一体,让读者深入地认识亚健康,科学地使用自然疗法来预防疾病和调养身心。健康生活馆丛书包括:《远离亚健康的自然疗法》、《远离富贵病的自然疗法》、《远离体内毒素的自然疗法》、《远离中年危机的自然疗法》。

作者简介

  黄艳芳,福州协和医院中医医师,中国自然疗法研究学会成员。出生于中医世家,大学毕业后游学欧洲数年,学习研究世界各地的自然疗法。回国后,以丰富的经验和阅历,结合中国传统自然疗法汇集成自然疗法系列,将国际先进的健康保健理念推介给国内的读者,希望人们加强对疾病的认识和防范,摆脱疾病带来的痛苦,远离亚健康。

图书目录

第一章:游离在健康与疾病之间的第三状态2
第一节:生理亚健康的三犬病症
一 慢性疲劳综合症4
二 内分泌失调13
三 心理亚健康15
第二节:导致亚健康的环境因素和自我因素
一 环境因素23
二 自我因素25
第三节:亚健康自测26
第四节:亚健康的科学检测
一 "一滴血"检测29
二 量子共振检测30
三 中医诊断30
四 单项检查31
第二章:亚健康的饮食疗法32
第一节:导致亚健康的"食尚"警戒线
一 吃冷饮要适量32
二 少吃麻辣烫33
三 喝咖啡要限量34
第二节:预防亚健康的六个营养建议
一 早餐不能忽视36
二 控制晚餐量38
三 补充维生素38
四 爱上奶制品40
五 多吃菌类食品40
六 吃粗粮有益健康45
第三节:药膳食疗
一 何为药膳食疗47
二 药膳食疗的分类48
三 免疫保健药膳49
四 健胃理气药膳50
五 舒缓神经药膳52
六 活血调经药膳52
第四节:药茶疗法
一 何为药茶54
二 药茶的种类55
三 药茶的剂型57
四 暖胃驱寒茶方57
五 安神解乏茶方58
六 益气提神茶方59
七 活血调经茶方59
第五节:药酒疗法
一 药酒起源61
二 制备药酒的方法以及酒疗的禁忌63
三 药酒验方65
第三章:亚健康的SPA疗法68
第一节:淋浴疗法
一 日常沐浴法分门别类68
二 药浴配方70
三 酒浴配方71
四 蔬果浴配方73
第二节:足浴疗法
一 何为足浴75
二 日常足浴分门别类76
三 缓解亚健康状态的足浴验方79
第三节:蒸汽疗法
一 何为蒸汽疗法82
二 蒸汽疗法的分类83
三 蒸汽疗法的禁忌和注意事项84
第四节:矿泉疗法
一 何为矿泉疗法85
二 细述矿泉种类86
三 矿泉疗法分门别类89
四 矿泉疗法的禁忌和注意事项91
第四章:亚健康的芳香疗法93
第一节:解读芳香精油
一 何为芳香精油93
二 精油使用要项96
第二节:芳香疗法
一 何为芳香疗法98
二 芳香魔法配方99
第三节:精油沐浴
一 何为精油沐浴疗法100
二 精油浴魔法配方101
第四节:精油按摩
一 何为精油按摩疗法103
二 精油按摩魔法配方104
第五节:芳香吸入疗法
一 何为芳香吸入疗法106
二 芳香吸入疗法配方106
第六节:精油敷法
一 何为精油敷法107
二 精油调配魔方107
第五章:亚健康的运动疗法 l08
第节:运动--亚健康的终结者
一 加强心肺功能108
二 肌肉和关节与疾病绝缘108
三 改善消化系统109
四 舒缓压力,愉悦身心110
第二节:挥别亚健康的五款室外有氧运动
一 健步111
二 球类运动112
三 骑自行车112
四 水中有氧运动113
五 越野运动115
第三节:修养身心的瑜伽术
一 何为瑜伽术116
二 瑜伽体位法118
三 瑜伽呼吸法119
四 瑜伽语音冥想120
五 瑜伽一调经术12l
六 瑜伽--入眠术123
七 瑜伽--保护关节术125
八 瑜伽一健胃术127
九 瑜伽--放松术129
第四节:办公室里的健身操
一 健身操恢复你的活力132
二 八款简易健身操133
第五节:韵律保健操
一 平衡身心的韵律操136
二 三款简易韵律操137
第六章:亚健康的推拿疗法l44
第一节:经络学和东方按摩术
一 何为按摩术144
第二节:了解正确的推拿手法
一 推法145
二 揉法146
三 摩法146
四 擦法147
六 按法148
第三节:推拿疗法治疗亚健康
一 推拿疗法的优势149
二 治疗亚健康的主要穴位150
第四节:自我按摩保健操
一 治疗胃痛155
二 治疗便秘156
三 预防颈椎病156
四 治疗腰背酸痛157
五 预防关节炎160
六 预防感冒161
第七章:亚健康的心理疗法l62
第一节:何为心理疗法162
第二节:穴类心理疗法
一 罗森疗法:倾听呼吸,阅读身体163
二 想象出来的健康164
三 五行音乐疗法166
四 背起行囊去旅行169
五 海洋疗法172
六 森林疗法176
后记180

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