懂得吃，治百病

第1章 舒缓压力的营养补给站
压力是文明病的导师火线
明眸、修补黏膜细胞的维生素A
促进思考活跃的B类维生素
消除肩膀酸痛，多吃B类维生素
抗压除忧多吃维生素C
促进青春活力，眨缓衰老的维生素E
第2章 聪明吃，治百病
“瘦子大胃王”该怎么吃？
有效改善胃痛该怎么吃？
食物纤维和乳酸菌为何能治疗便秘？
为什么黄绿色蔬菜有益于抗癌？
为什么缺钙容易使情绪焦躁？
铁质不足容易使你终日倦怠
第3章 简易抗压食疗DIY
多吃杏仁、坚果有助于平衡情绪
适量胆固醇有助于抗压
压力是造成拉肚子的元凶
多吃维生素和矿物质，向忧郁说再见！
为什么压力过大让肾功能亮起红灯？
你也能轻易解除压力引起的疾病
第4章 美肤美颜可以吃出来
第5章 益智健脑、健康活力守则
第6章 养生保健、增强免疫力 【媒体评论】