减肥圣经

定　价：¥18.00

作　者：	庄佩玲著
出版社：	云南科技出版社
丛编项：	千秋生活书系
标　签：	美容

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ISBN：	9787541620621	出版时间：	2004-11-01	包装：	胶版纸
开本：	大32开	页数：	151	字数：

内容简介

　　美身诀窍：1.每周3-4次，到健身房运动、水疗、三温暖2.每天100次以上仰卧起坐3.第天30分钟以上瑜珈操4.每天吃一种以上的水果5.早午餐吃得丰富，晚餐不吃米饭、面食，多吃蔬果6.忧愁、愤怒尽量短暂，心境常保自在、快乐<

作者简介

　　庄佩玲中国台湾大学农业推广系学士、美国南加州大学公共行政硕士、美国南卡罗来纳州立大学公共卫生学院博士班。血型：O型星座：金牛座喜欢颜色：深粉红、苹果绿喜欢宠物：猫咪、狗狗喜欢休闲：瑜珈、爵士乐、阅读喜欢食物：水分多的水果、杂粮面包

图书目录

第1章减肥前不可不知
一减肥前的心理建设
二快速减肥危害身体健康
三制定减肥计划
四哪些人需要减肥
五减肥前先做健康检查
六超级瘦身三合一
第2章肥胖是一种慢性病
一肥胖的原因
二肥胖的种类
三减肥方法大集合
四认识各种减肥药
五正确的减肥方法
第3章减肥STAR计划
一从饮食入门
二从运动入门
三从生活习惯入门
第4章减肥问答
第5章结语