随着生活水平的日益提高，人们对生活质量有了普遍关注，尤其是中老年人，在走过人生岁月的风风雨雨之后，身心的健康成了自身和社会、子女们日益关心的问题。与年轻人相比，中老年人的身体器官都开始逐渐出现衰老的迹象，腰酸背痛、免疫力减弱、体力不支、记忆力下降......，这些既是长期劳碌的强果，也是生理发展的必然趋势，我们所提倡的中老年人保健知识，并不是要逆自然而行，而是在自然的限度之内，尽力延缓各器官的衰老速度，从增强身体素质入手来提高中老年人的生活质量。《中老年人保健1000问》内容丰富，全方面介绍了中老年人保健的相关科学知识，从生理特点，到饮食、运动、疾病预防诊疗......。我们把对中老年人健康长寿的心愿汇集在此书中，希望给众多的中老年朋友提供有效的帮助。目录：第一章中老年人身心特点如何划分年龄人为什么会衰老老年人健康的特征有哪些老年人与青壮年相比有哪些特点衰老有哪些表现什么是预期寿命与健康寿命我国老年医学会提出的健康老人标准是什么日本学者提出的健康老人标准是什么世界卫生组织提出的健康老人标准是什么全球老年保健的目标是什么为什么保健要从中年开始什么器官最先出现衰老什么是过早衰老什么是延缓衰老什么是同步衰老......第二章饮食保健老年人对热能有何需求老年人对蛋白质有何需求老年人对脂肪有何需求老年人对碳水化合物有何需求老年人对矿物质及微量元素有何需求老年人对维生素有何需求老年人对水有何需求饮食清淡有益长寿吗长寿老人的膳食有何特点老年人饮食营养要注意哪能些问题老年人膳食营养的现状有待改善吗营养在抗衰老中有何作用改善营养能增长人类寿命吗......第三章生活保健怎样控制脑衰老老年人睡觉枕头以多高为宜成年人怎样选择睡眠姿势早睡早起能延年益寿吗老年人睡前应做哪些准备睡前用温水洗耳恭听脚有何好处中老年人为何宜睡硬板床中老年人能常服催眠药吗晨练后能睡“回笼觉”吗晨练后睡“回笼觉”有何害处为什么早晨醒后要赖床五分钟......第四章运动健身第五章婚姻与性生活保健第六章更年期保健第七章疾病防治
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