健康体育教程

第一篇 体育与健康
第1章 健康
1.1 健康的定义
1.2 影响健康的因素
1.3 健身锻炼对健康的意义
1.4 健身锻炼前应注意的几个问题
第2章 体育
2.1 体育的概念与应用解说
2.2 学校体育教育
2.3 高等学校体育学习的目标
2.4 大学生体质健康标准
2.5 体育锻炼与学生体质的改善
第二篇 体育锻炼与健康
第3章 体育锻炼与身体健康
3.1 体育锻炼对增强体质的作用
3.2 体格健壮需要锻炼
第4章 体育锻炼与心理健康
4.1 体育与心理健康
4.2 体育教学心理
4.3 体育比赛心理
4.4 提高心理健康的体育锻炼方法
第5章 体育锻炼与社会适应能力
5.1 体育锻炼与价值观念、竞争意识和竞争手段
5.2 体育锻炼与协作意识、社会角色、个性形成及人际关系
5.3 体育锻炼与现代生活方式
第三篇 体能的评价与健康运动处方
第6章 体能的自我评价和康体运动处方
6.1 身体健康状况的评价
6.2 心肺功能适应能力的评价及相关运动处方
6.3 肌肉力量、肌肉耐力的评价及相关运动处方
6.4 柔韧性的评价及相关运动处方
6.5 身体成分的评价和体重控制
第7章 运动处方
7.1 运动处方的概念
7.2 运动处方的制定
第四篇 体育锻炼与营养、卫生、保健和体育欣赏
第8章大学生的膳食营养
8.1 大学生的营养特点
8.2 大学生合理的饮食制度与食物选择
8.3 体育锻炼与营养补充
第9章 体育锻炼与卫生、保健
9.1 体育运动生理卫生知识
9.2 运动损伤
9.3 体育锻炼与安全卫生
9.4 疲劳的产生与消除
第10章体育欣赏
10.1 体育欣赏概述
10.2 体育欣赏的内容
10.3 体育欣赏能力的培养途径
第五篇 运动技术
第11章 田径
11.1 田径运动概述
11.2 田径项目简介
11.3 田径健身游戏
第12章 球类运动
12.1 篮球运动
12.2 排球运动
12.3 足球运动
12.4 乒乓球运动
12.5 羽毛球运动
12.6 网球运动
第13章 武术
13.1 武术的内容与分类
13.2 武术的基本功和基本动作
13.3 二十四式简化太极拳
第14章 健美操
14.1 健美操的分类、作用与特点
14.2 健美操的创编原则与步骤
14.3 健美操基本动作内容与练习方法
第15章 游泳
15.1 熟悉水性
15.2 蛙泳
第六篇 时尚体育运动
第16章健身运动
16.1 舍宾
16.2 跳舞机
第17章 轮滑运动
17.1 轮滑
17.2 滑板
参考文献
附录 奥林匹克运动简介