战胜恐惧

序言
上篇 恐惧的性质
第一章 恐惧产生的原因和影响
积极恐惧和消校恐惧
初始事件和自我定格
恐惧从何而来?
童年恐惧
疲惫恐惧
变化恐惧
创伤性恐惧
压抑性恐惧
经前恐惧
停用药物性恐惧
因身体状况、过敏或刺激物诱发的恐惧
意识和潜意识作用
身体、精神和情感症状
间接获益
第二章 恐惧的种类
恐惧的级别
10级恐惧标准
0级（无恐惧）
1级恐惧
2级恐惧
3级恐惧
4级恐惧
5级恐惧
6级恐惧
7级恐惧
8级恐惧
9级恐惧
10级恐惧
症状分级
预感（0—3级）
忧虑（1—2级）
焦虑（3—5级）
恐惧症（5—9级）
恐旷症和恐慌（6—10级）
高度忧虑（6—9级）
强迫紊乱症（7—9级）
恐惧的分类
对失败的恐惧
对分离的恐惧
对失去的恐惧
对未来的恐惧
下篇 解决方案
第三章 走出恐惧